輕松戒糖，告別甜食依賴！
糖與蛋白質或脂肪結合，產生糖基化產物，損害膠原蛋白，加速皮膚衰老。甜食和碳水化合物在體內轉化為葡萄糖，但吸收速度不同。蔗糖等雙糖迅速分解，導致血糖波動大，容易吃多；而多糖結構則緩慢轉化，吸收較慢。

我們愛吃糖的原因：遠古時期，水果和蜂蜜是主要能量來源，人類進化出識別甜蜜的功能。不吃糖后，對糖的依賴會減少，更易接受普通食物的味道。

戒糖方法：
第一個月：替換有糖飲料為無糖，限制甜食攝入。
第二個月：避免所有甜味飲料，完全斷掉甜食。
第三個月：不僅不喝飲料不吃甜食，購買食品時仔細分析配料表，放棄含糖食品。

堅持三個月，身體疲倦感明顯減少，皮膚也會更加亮麗。

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