輕松戒糖，告別甜食依賴！
糖與蛋白質(zhì)或脂肪結(jié)合，產(chǎn)生糖基化產(chǎn)物，損害膠原蛋白，加速皮膚衰老。甜食和碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，但吸收速度不同。蔗糖等雙糖迅速分解，導(dǎo)致血糖波動(dòng)大，容易吃多；而多糖結(jié)構(gòu)則緩慢轉(zhuǎn)化，吸收較慢。

我們愛吃糖的原因：遠(yuǎn)古時(shí)期，水果和蜂蜜是主要能量來(lái)源，人類進(jìn)化出識(shí)別甜蜜的功能。不吃糖后，對(duì)糖的依賴會(huì)減少，更易接受普通食物的味道。

戒糖方法：
第一個(gè)月：替換有糖飲料為無(wú)糖，限制甜食攝入。
第二個(gè)月：避免所有甜味飲料，完全斷掉甜食。
第三個(gè)月：不僅不喝飲料不吃甜食，購(gòu)買食品時(shí)仔細(xì)分析配料表，放棄含糖食品。

堅(jiān)持三個(gè)月，身體疲倦感明顯減少，皮膚也會(huì)更加亮麗。

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