飲用飲料是否與肥胖有關(guān) 飲用飲料與肥胖之間存在一定的關(guān)聯(lián)，主要由于含糖飲料中的高熱量和糖分?jǐn)z入過多可能導(dǎo)致體重增加。1.含糖飲料通常含有大量的添加糖。每罐355毫升的普通汽水一般含有約39克的糖，相當(dāng)于約150卡路里。頻繁飲用這些飲料會顯著增加每日攝入的總熱量。2.研究表明，經(jīng)常飲用含糖飲料的人群中，肥胖的風(fēng)險增加20%以上。這是因為持續(xù)的高糖攝入不僅增加了熱量攝入，還容易造成胰島素抵抗，從而促進脂肪積累。3.飲料中的液態(tài)糖容易被快速吸收，迅速升高血糖水平，但不提供飽腹感。人們可能在攝取了額外熱量的同時，并不會減少其他食物的攝入。4.一項大型流行病學(xué)研究顯示，每天多喝一份含糖飲料，體重增加的幾率會上升0.5至1公斤。在長時間的積累下，這種體重增加可能導(dǎo)致超重甚至肥胖。5.與此相對，無糖飲料雖然不直接增加熱量，但某些研究提示，它們可能影響代謝和食欲調(diào)節(jié)機制，同樣需謹(jǐn)慎對待?？刂骑嬃系臄z入，尤其是含糖飲料，是預(yù)防肥胖的一項有效措施。多選擇白開水、無糖茶類等健康飲品，有助于保持健康體重。 王堯 主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 三甲

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