編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時(shí)間：2015-09-22標(biāo)簽：保健

減肥最有效的方法是什么呢？現(xiàn)在的減肥方法很多，人們往往會在眾多的方法面前失去方向，下面，小編推薦10個(gè)簡單有效的方法，感興趣的話就戳進(jìn)來吧！

　　行動六：飯前喝湯、吃水果

　　中國人習(xí)慣飯后喝湯和吃水果，其實(shí)是不好的，這樣只會讓你的胃被撐大，如果將喝湯和吃水果放在飯前進(jìn)行，你在用餐時(shí)就可以少吃一點(diǎn)了。

　　行動七：吃豐富的早餐

　　“ 早餐一定要吃喔！” 這不是廣告詞，而是真的，別以為不吃早餐可以減肥，其實(shí)一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的。

　　行動八：改喝低脂鮮奶

　　天天喝鮮奶真的很不錯(cuò)，但是不妨改為喝低脂鮮奶，因?yàn)樗臒崃渴侨r奶的一半，但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)卻相同。

　　行動九：提早刷牙可以避免吃宵夜

　　晚上提早刷牙，清新的口氣會讓你抑制住而不吃宵夜。

　　行動十：洗澡后30分鐘做按摩

　　每天抽空泡個(gè)熱水澡，可以松弛緊張的神經(jīng)。熱水浴后30分鐘是最佳的瘦身時(shí)機(jī)，用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式涂抹，每次20分鐘，不但有潤膚作用，還可有效去除角質(zhì)。

　　溫馨提示：以上就是小編給大家介紹的減肥最有效的方法了，這10個(gè)方法相信大家看了之后都會覺得很簡單，但是減肥一定要堅(jiān)持才行哦！

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