減肥食譜一日三餐 三日減肥食譜第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆

相關(guān)知識

減脂餐應(yīng)該怎么搭配 一日三餐的減脂餐搭配建議
食物怎樣健康搭配 一日三餐應(yīng)該怎么搭配
夏天減肥食譜一日三餐怎么搭配？營養(yǎng)低脂不挨餓
一日三餐飲食怎樣搭配才合理?
減肥一日三餐怎么搭配
減肥飲食一日三餐搭配
一日三餐的蔬菜該怎么搭配？
吃得好，身體才會健康！一日三餐應(yīng)該這樣科學(xué)搭配～
兒童的一日三餐應(yīng)該如何搭配？
一日三餐合理飲食搭配

網(wǎng)址: 減肥的一日三餐應(yīng)該怎樣搭配不會餓 http://m.u1s5d6.cn/newsview1516102.html