本篇文章給大家談?wù)勥\(yùn)動(dòng)健身喝什么養(yǎng)生茶，以及運(yùn)動(dòng)減肥適合喝什么茶對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。 有什么推薦的適合夏季喝的養(yǎng)生茶？ 在炎熱的夏天，如果不注意養(yǎng)生的話，恐怕我們會(huì)出現(xiàn)胃口差或是身體乏力的情況。此時(shí)如若能夠保持喝養(yǎng)生茶的好習(xí)...

有什么推薦的適合夏季喝的養(yǎng)生茶？

在炎熱的夏天，如果不注意養(yǎng)生的話，恐怕我們會(huì)出現(xiàn)胃口差或是身體乏力的情況。此時(shí)如若能夠保持喝養(yǎng)生茶的好習(xí)慣，可以較好地調(diào)理我們的身體，慢慢地進(jìn)行清補(bǔ)，這樣我們的胃口也能好起來(lái)，免疫力也會(huì)隨之增強(qiáng)。那么，你知道適合夏季的養(yǎng)生茶都有哪些嗎？不清楚的話，來(lái)看看小編給出的推薦吧。

一、金銀花茶。

雖然一年四季都可以飲用金銀花茶，不過在夏季飲用這款養(yǎng)生茶所能產(chǎn)生的效果是最佳的。金銀花茶喝起來(lái)，味道有一點(diǎn)點(diǎn)苦，不過它卻能夠清熱解毒，幫助我們疏散風(fēng)熱。在炎熱的夏季不定時(shí)來(lái)一杯金銀花茶，可以讓我們的身心都感到舒暢。而且金銀花還具有廣譜抗菌的功效，能夠幫助我們涼血止痢和抗菌，所以大伙不妨在夏季選擇飲用這樣的養(yǎng)生茶。

二、山楂茶。

如果大伙不喜歡金銀花微苦的味道，喜歡酸甜的口味，那么不妨選擇喝山楂茶。這款茶也具有開胃的功效，而且它還因?yàn)楦缓舅?，所以能夠促進(jìn)脂肪的消化，對(duì)于想要養(yǎng)生健身減肥的人而言，選擇這樣的養(yǎng)生茶是最好的。每天只需要取10克山楂，然后再放入1片甘草和10克麥芽，最后倒入500毫升開水直接沖泡。待濾渣之后再飲用，口感非常的棒喲！

三、菊花茶。

這個(gè)花茶的泡法是非常簡(jiǎn)單的，每天直接用5克的干菊花拿來(lái)泡茶飲用即可。菊花茶的功效可是很多的，比如我們?cè)谙奶旄忻?、發(fā)熱或是有舌質(zhì)紅、苔薄黃的情況時(shí)，直接飲用它，能夠在一定程度上緩解病情。如若有高血壓或是目赤癥狀時(shí)，也可以適度飲用菊花茶。如果不喜歡單獨(dú)喝菊花茶的話，還可以將它跟金銀花和甘草一同泡來(lái)飲用，效果也絕對(duì)不會(huì)遜色。

四、荷葉茶。

可能許多人都沒聽說(shuō)過荷葉茶，也不知道它的功效。荷花不管是葉子、果實(shí)還是花朵，都具有“輕身、化油”的作用。所以當(dāng)我們?cè)谙募撅嬘煤扇~茶的話，可以去除體內(nèi)的油脂以及幫助我們改善面色。對(duì)于那些此前攝入油脂成分過多的人們來(lái)說(shuō)，選擇荷葉茶是最合適的養(yǎng)生茶。泡荷葉茶時(shí)方法很簡(jiǎn)單，只需要8克枸杞、15克干荷葉，再加入適量冰糖和開水，然后再悶一會(huì)兒，就可以直接開喝了，味道很不錯(cuò)喲。

養(yǎng)生茶適合喝什么？

春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，可以喝薄荷菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶以及枸杞茶。

夏天炎熱，可以選擇蜂蜜加紅茶來(lái)養(yǎng)生，效果不錯(cuò)。在泡好的紅茶里，加少許蜂蜜，有潤(rùn)腸胃通便，排毒養(yǎng)顏的作用，還會(huì)保護(hù)胃腸道黏膜，清除腸道內(nèi)的油脂以及垃圾，還有一定的減肥瘦身作用。夏天喝蜂蜜紅茶，不僅能夠緩解便秘，而且對(duì)肝氣郁結(jié)，體內(nèi)有毒素或油脂分泌過旺所引起的臉上長(zhǎng)痘，有緩解作用。

桂花茶是最適合人們秋天飲用的一種養(yǎng)生茶品，它能清熱去火，對(duì)牙痛和口臭以及胃痛等秋天高發(fā)的疾病都有不錯(cuò)的預(yù)防和緩解功效，桂花茶泡制時(shí)需要準(zhǔn)備三克桂花和三克綠茶，然后放在茶杯中一起用沸水沖泡，五分鐘以后取出飲用就可以。

冬天的時(shí)候可以多喝紅茶，首先紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能；紅茶中富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，對(duì)降低心肌梗塞的發(fā)病率也是有一定的益處，除此之外；對(duì)于那些冬天胃容易不舒服的朋友來(lái)說(shuō)，可以試試在紅茶中加一些黑糖、生姜片，趁溫?zé)崧嬘茫@種喝法有養(yǎng)胃的功效，喝了之后身體也會(huì)感覺比較舒服，但卻不建議大家在冬天喝冰紅茶。

運(yùn)動(dòng)健身后適合喝什么茶

薄荷茶水是最好的選擇。

如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)，運(yùn)動(dòng)健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補(bǔ)充水分，幾口涼白開可以緩解運(yùn)動(dòng)后缺水，卻不能消除口渴的感覺。

拓展資料：

薄荷茶，由綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，是北非地區(qū)的特色茶飲料。薄荷茶可以消滯、幫助消化，又可以消除傷風(fēng)感冒的癥狀。薄荷葉還可以用于食用，搭配各種的甜點(diǎn)和茶品等，放在魚肉里，可以去除腥氣。

薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。

薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來(lái)一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷2克、茶葉5克，沸水沖泡飲用，治療風(fēng)熱外感，頭痛目赤、食滯腹脹。

在悶熱得毫無(wú)食欲的夏日里，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都愛不釋手的夏日最佳清涼點(diǎn)心。所以冰淇淋與紅茶的組合，是夏日里一般紅茶無(wú)法吸引你時(shí)，可試著變化的一種充滿驚喜的口味。

在美麗明艷色澤的紅茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最后緩緩地將雪白的牛奶倒入，只見牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣紅的茶湯中綻放開來(lái)，構(gòu)成動(dòng)人的美麗圖案，營(yíng)造出一股輕松、浪漫的飲茶氣氛。

中藥養(yǎng)生，哪些中藥配方可以作為茶飲日常飲用？

都說(shuō)“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，現(xiàn)代人越來(lái)越重視養(yǎng)生，很多人年紀(jì)輕輕就開始喝枸杞。事實(shí)上，在日常生活中，是有很多中藥配方可以養(yǎng)生的，也可以作為日常的茶飲飲用，下面，我就給大家簡(jiǎn)單地極少幾種中藥養(yǎng)生茶的配方：

第一種中藥養(yǎng)生茶是薄荷甘草茶。薄荷甘草茶的主要功效有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表。薄荷甘草茶的配方為：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

第二種中藥養(yǎng)生茶是菊花茶。事實(shí)上，菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治療高血壓、頭痛以及眼睛過于勞累引起的損傷上有非常好的效果。菊花茶的主要配方是：每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感會(huì)更好。

第三種中藥養(yǎng)生茶是枸杞茶。枸杞茶的主要功效是補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥。與此同時(shí)，枸杞茶還可以降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。枸杞茶的配方是：配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

第四種中藥養(yǎng)生茶是金銀花茶。金銀花茶的主要功效是清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩。值得一提的是，金銀花茶還可以治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。金銀花茶的主要配方是：配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

第五種中藥養(yǎng)生茶是紅花茶。紅花茶的主要功效是養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟。紅花茶的配方是：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。在一般情況下，只需要每日一劑，會(huì)讓你的皮膚變得干凈透亮。

第六種中藥養(yǎng)生茶是甘草茶。甘草茶的主要功效是：可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。甘草茶的主要配方是：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

第七種中藥養(yǎng)生茶是荷葉甘草茶。荷葉甘草茶的主要功效是：清熱解暑、利尿止渴。荷葉甘草茶的主要配方是：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

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