核心提示：針灸減肥是通過針刺刺激人體經(jīng)絡(luò)腧穴，通過調(diào)節(jié)人體五臟六腑的功能，達到輔助減肥的作用。針灸減肥的飲食法，主要是將中藥做成藥膳，配合合理的飲食結(jié)構(gòu)，能夠起到更好的減肥效果。

針灸減肥是通過針刺刺激人體經(jīng)絡(luò)腧穴，通過調(diào)節(jié)人體五臟六腑的功能，達到輔助減肥的作用。針灸減肥的飲食法，主要是將中藥做成藥膳，配合合理的飲食結(jié)構(gòu)，能夠起到更好的減肥效果。

一、針灸減肥的原理：

1、抑制食欲：針灸可以抑制患者想吃東西的欲望，從而減少進食，達到減肥的目的;

2、促進新陳代謝：通過針灸刺激人體足三里、三陰交等穴位，可以促進人體新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪的分解，有助于減肥;

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：針灸刺激下丘腦、垂體等內(nèi)分泌器官，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的分泌，對于女性有助于減肥，男性也有助于減肥;

4、改善新陳代謝：針灸刺激人體足三里、三陰交等穴位，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能，提高消化能力，有助于減肥。

二、針灸減肥的飲食建議：

1、藥膳：可選擇藥食兩用的食材，人參、山藥、薏米等，可以調(diào)節(jié)脾胃的運化功能，促進新陳代謝，避免脂肪在體內(nèi)堆積;

2、高蛋白食物：多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，例如豆類，可增加飽腹感，利于減少其他食物的攝入，控制熱量;

3、低熱量食物：如苦瓜、冬瓜、紅薯等，有助于增加人體的新陳代謝，避免過多脂肪堆積;

4、其他：可以將黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜等蔬菜當(dāng)成水果食用，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于減肥。

此外，對于部分針灸減肥的人群，在飲食上還要注意少吃高糖、高脂的食物，例如蛋糕、油炸食物等，盡量避免喝飲料、咖啡、濃茶等。同時注意規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)增加運動量，以增強減肥效果。

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