減肥初期怎么飲食

會員184064764女26歲已回復(fù)

我現(xiàn)在在減肥初期，減肥情緒還是很高漲的，減肥初期應(yīng)該怎么飲食？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

減肥初期飲食有很多注意事項。三餐可以吃的除了湯和蔬菜還增加了水果，但是禁止吃土豆。其他一切如前兩天。不要忘記補充大量水分，幫助身體新陳代謝。

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相關(guān)問答

懷孕初期是不可以減肥的。
懷孕初期，胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，是胎兒需要大量營養(yǎng)物質(zhì)的階段，如果進行減肥，會引起胎兒營養(yǎng)不良，導(dǎo)致胎兒的生長發(fā)育異常。如果是控制飲食的攝入，可能會引起胎兒早產(chǎn)或者貧血等情況的發(fā)生。孕期需要多注意飲食問題，多吃營養(yǎng)價值高，富含維生素，易消化的食物，適當(dāng)?shù)倪M行運動，避免引起孕婦體腫過重，對胎兒引起一定程度上的壓迫。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

懷孕初期吃了9天減肥藥是不可以的，具體分析如下：
患者在懷孕時要十分注意飲食，不要使用一些禁止使用的藥物，可以做唐氏篩查、無創(chuàng)DNA、大排畸的B超檢查。如果因為吃了減肥藥，導(dǎo)致懷孕初期胚胎發(fā)育不好，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下，選擇終止妊娠還是保胎治療。女性在備孕期間，不可亂服用藥物。
建議患者服用藥物前，應(yīng)當(dāng)先詢問醫(yī)生的意見。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

生酮飲食的食譜主要是不能食用可消化的糖類食物，可以促進體內(nèi)的脂肪代謝，從而達到減肥的目的。
生酮減肥的原理比較簡單，一日三餐不加卡路里。而要注意飲食結(jié)構(gòu)，零碳水化合物，高蛋白質(zhì)，高脂肪。因為不吃碳水化合物，所以身體的血糖不會升高，胰島素也不會變得敏感，身體里不會有多余的脂肪存在，這就是生酮減肥的原理。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

控制飲食能夠起到一定的減肥的作用，但是不建議盲目的過度控制飲食。如果過度的節(jié)食，容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，有的嚴(yán)重的可能會影響一些臟器的功能，身體的健康造成直接的影響，所以不建議過度的節(jié)食減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，生酮飲食可以減肥。
生酮飲食是利用酮體來替代葡萄糖，作為機體供能的來源，需要減少碳水化合物的攝入，保持高脂肪的飲食。一般生酮飲食可以減肥，在該狀態(tài)下，人體內(nèi)的胰島素含量會明顯降低，體內(nèi)儲存的脂肪會被大量消耗來供能，從而達到減肥的目的。但是生酮飲食可能會容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引起注意力不集中、消化系統(tǒng)疾病等不良后果，需要控制頻率，以免損害身體。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥初期體重不下降可能是不合理地控制飲食、未配合適量的運動等，需要對癥治療。具體情況分析如下：
1、不合理地控制飲食：患者可能因進食碳水化合物和脂肪含量高的食物過多，導(dǎo)致攝取的熱量超過機體所需的能量，導(dǎo)致體重減少不明顯?；颊咝枰３值椭⒏呃w維的飲食習(xí)慣。
2、未配合適量的運動：如果患者沒有配合適量的運動，無法增加患者體內(nèi)的能量消耗，沒有有效促進脂肪組織分解功能，無法達到明顯的體重下降的效果?；颊咝枰浜线m量運動，包括慢跑、快走等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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