某些健康食品不僅營養(yǎng)豐富，它們還具有食療養(yǎng)生的功效。以下7種食品能夠緩解失眠、嘔吐、便秘等常見疾病。

1、蘆筍護(hù)肝

　　蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài)，讓人面對壓力時，能更為輕松。

2、蘋果防治便秘

　　蘋果是最好的膳食纖維來源，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，防止便秘。

3、海藻治偏頭痛

　　偏頭痛患者通常體內(nèi)鎂水平較低。而海藻富含鎂，有助于放松肌肉和神經(jīng)。

4、蜂蜜治失眠

　　想盡各種方法都無法入睡?喝點蜂蜜就沒問題了。因為蜂蜜中有一種自然成分，可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

5、葡萄柚能減肥

　　吃葡萄柚有助于防止脂肪團(tuán)的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

6、生姜水暖胃止吐

　　一項新研究發(fā)現(xiàn)，化療患者服用生姜膠囊之后，惡心嘔吐明顯減少。

7、藍(lán)莓防止記憶力衰退

　　記不得昨天早餐吃了什么?感覺歲月不饒人?多項研究顯示，藍(lán)莓可改善記憶力，延緩大腦衰老。

相關(guān)知識

13種奇效的養(yǎng)生保健食物知多少
養(yǎng)生有奇效的八種食物
最具有養(yǎng)生功效的7種食物
養(yǎng)生食物奇亞籽，如何食用最有效？
飲食養(yǎng)生：巧克力七個神奇抗病功效【7】
快速有效健康減肥食譜 ：7種食物
7種健康減肥食物
補充腦力素的食物(增強腦力的7種食物，讓你高效學(xué)習(xí)創(chuàng)造奇跡)
八種常見食品保健養(yǎng)生有奇效
綠茶搭配一物抗癌有奇效 7對食物搭配能抗癌

網(wǎng)址: 7種健康食物養(yǎng)生有奇效 http://m.u1s5d6.cn/newsview1514393.html