喝湯也能減肥？不要驚訝，只要喝對了湯，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠幫助減肥瘦身，想健康減肥又不想放棄口腹之欲的親們可要學(xué)好咯！下面就為大家介紹幾款營養(yǎng)健康的瘦身湯，希望能幫助大家快速有效的達(dá)到瘦身減肥的目的。

凍豆腐木耳酸湯

食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料

做法：先把凍豆腐花凍，然后擠干水分再用刀切成小塊，接著洗干凈木耳和番茄，把番茄切好。往鍋里加入適量的清水，然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味，再把番茄放進(jìn)去，煮開之后加入凍豆腐和木耳，煮好后再加些香油。

木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸，適合作飯前開胃湯。

黃瓜雞蛋紫菜湯

食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉

做法：首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。往鍋里加清水，再把姜片放進(jìn)去，煮開之后將紫菜撕開放進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。

此款湯有著排毒的功效，把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減肥。

苦瓜竹筍湯

食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料

做法：首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可。

苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。

玉米海帶墨魚仔湯

食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調(diào)味料

做法：將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進(jìn)燒開，然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進(jìn)去用大火煮。煮開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個小時，之后再加入調(diào)味料即可。

海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價值，可以幫助利尿排毒。

木瓜綠豆湯

食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調(diào)料

做法：首先洗干凈木瓜，去籽去皮，接著洗干凈海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進(jìn)鍋里煮，煮開后用小火燉2小時。然后再加入百合和木瓜燉15分鐘，加調(diào)料即可。

綠豆可以清熱解毒，幫助消暑，同時綠豆還可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟。木瓜可以美容豐胸，海帶的營養(yǎng)也很豐富，這是一款非常簡單又健康的湯。

紅棗蓮藕減肥湯

食材：紅棗、蓮藕、豬小排、料酒、鹽、麻油

做法:將紅棗清洗干凈，對半掰開。藕洗凈，切片；豬小排清洗干凈放入鍋中加清水、料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污；湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗、藕、豬小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量；蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì)；核桃含有補(bǔ)腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪；紅棗可以生血、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補(bǔ)的必備佳品。

雞肉減肥湯

食材：帶皮冬瓜、雞、豬瘦肉、香菇、紅棗、生姜、鹽

做法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水；香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)；紅棗去核備用，冬瓜連皮切塊；把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。

這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血提神，適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。

核桃杏仁生姜減肥湯

食材：核桃仁、杏仁、生姜、蜂蜜

做法：將核桃仁、杏仁分別洗凈，放在瓷碗內(nèi)，加入生姜和溫開水，隔水蒸30分鐘；稍晾涼后，加入蜂蜜調(diào)勻，即可食用。

核桃仁補(bǔ)腎、助陽，亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽；杏仁能止咳平喘；生姜回陽同脈、

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