韓國是時尚的領(lǐng)頭者，但是如今韓國瘦腿瑜伽，你效仿了嗎?韓國明星的窈窕身材所展示出來的青春活力贏得了眾多愛韓粉絲，韓國現(xiàn)在最新流行的瘦腿方法，韓國瑜伽瘦腿提臀法，馬上來見識一下吧!

　　女人都渴望自己成為眾人眼中耀眼的明星，韓國瘦腿瑜伽法就能幫助女性朋友們擁有好的身材，纖細雙腿!下面三步韓國瘦腿瑜伽法，在看電視的同時，嘗試一下，堅持下來可以有效雕塑腿型哦!

　　風靡韓國的三步瑜伽瘦腿操

　　1、瘦腿減臀操

　　仰臥在地，膝蓋立起，兩手放在身體側(cè)面。腳踏地，由臀部開始，把腿抬高，注意腳跟不要離地。8-10次為一組，做2-3組。

　　效果：收縮腿部、提臀

　　2、提升美腿線條操

　　坐在一張腳夠不到地的高椅上（有椅背）。兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，再放下。8-10次為一組，做2-3組。

　　效果：可使大腿上側(cè)緊繃。

　　3、瘦大腿美體操

　　第一步韓國瘦腿瑜伽操，針對大腿贅肉改善!我們先仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8-10次為一組，做2–3組。腹肌運動較為吃力，所以可依照體力來調(diào)整次數(shù)!

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