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黑豆減肥美顏法黑豆服食建議

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月06日 00:51

　　我們生活中，有各種各樣的豆類在我們的餐飲中扮演著重要的角色，有黃豆、綠豆、紅豆和黑豆。今天這里著重介紹一下黑豆，通過了解黑豆的功效、黑豆的禁忌和黑豆的推薦食譜，希望能達(dá)到利用黑豆減肥美顏的作用。

　　在祖國中醫(yī)眼中，黑豆性微寒，味甘可以補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，是雞蛋的3倍，是肉類的2倍;不僅如此，它還含有豐富的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等，這些微量元素對(duì)于人體的生長發(fā)育和維持生命活動(dòng)都有重要意義;黑豆含有豐富的花青素和維生素E這兩種物質(zhì)對(duì)于抗老化和抗氧化都有顯著功效。黑豆還含有大量纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除身體毒素都有重要的作用。

　　黑豆性微寒，所以體質(zhì)虛寒者不宜多食，第二黑豆可以治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活活血解毒，但是腹瀉之人也不宜吃黑豆;除此之外，黑豆不適合生吃，它會(huì)引起腸胃不適，使得腸胃脹氣。

　　推薦食譜：第一可以將黑豆磨成豆?jié){，就是和用黃豆做豆?jié){一樣的做法，但是將主料換成黑豆，如果要減肥的話，那么建議不要加糖，這樣才能有很好的瘦身功效;第二，黑豆酒，準(zhǔn)備好適量黑豆和米酒，將二者放入酒罐子中，密封半個(gè)月或者更久，然后每晚小酌一杯黑豆酒，這樣補(bǔ)養(yǎng)氣血，滋養(yǎng)容顏的功效非常好。

　　只要我們了解黑豆的具體功效，明白我們自身的體質(zhì)，然后根據(jù)需要，制作黑豆?jié){或是黑豆酒，在日常生活中時(shí)常飲用，長期堅(jiān)持那么我們就能達(dá)到利用黑豆來美容減肥的功效了。

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