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紅豆綠豆和黑豆都是比較常見的豆類，這些豆類的營養(yǎng)功效都不錯，平時適當?shù)某砸恍ι眢w是有好處的，他們既是豆制品，也可以當做一種粗糧，在預防便秘，促進消化，在提高免疫力方面的作用都很好，從減肥的作用來看，綠豆的熱量比較低，紅豆和黑豆的熱量也不高，都具有一定的減肥作用。1.紅豆紅豆包含大量營養(yǎng)素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆陳皮水材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。功效：紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。2.綠豆綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養(yǎng)，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。海帶綠豆沙材料：綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。制法：海帶用水浸半小時，隔水后切成小塊。綠豆及果皮洗凈后與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸，加入冰糖便可進食。功效：綠豆能清熱去火利尿，而海帶含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。3.黑豆黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。DHC黑豆茶用日本天然黑大豆制成，用熱水沖泡即可飲用。含豐富的纖維素、維他命、異黃銅及花青素等營養(yǎng)，可作美顏瘦身飲料。泡過之黑豆亦可直接食用或烹調食品。相關：喝牛奶能減肥嗎減肥為什么越減越肥喝咖啡可以減肥嗎哈哈，覺得怎么樣呢?這樣的食物看起來是不是很美味呢，同時它的熱量也不高，而且豆制品還能夠飽肚子，這么好的減肥妙招趕緊抱回家吧，讓你的減肥更簡單哦。

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