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緩解白發(fā)吃黑芝麻好還是熟芝麻？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月06日 00:02

      白發(fā)可以緩解的方式有多種，食療是其中一種比較健康的方法。在選擇黑芝麻和熟芝麻時，應(yīng)當(dāng)建議選擇黑芝麻。
      原因如下：
      1. 黑芝麻富含天然黑色素，可以促進發(fā)色的恢復(fù)，防止白發(fā)的產(chǎn)生。
      2. 黑芝麻還富含蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素B、E、鈣、鐵等對頭發(fā)有營養(yǎng)作用的營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強發(fā)質(zhì)健壯。
      3. 熟芝麻在經(jīng)過加熱時，營養(yǎng)成分會有所損失，可能不如黑芝麻富含黑色素和營養(yǎng)成分，而且還容易出現(xiàn)過酸和有毒物質(zhì)，因此不利于頭發(fā)健康。
      因此，建議選擇黑芝麻，或者將黑芝麻研磨成粉末后，混合溫水飲用或加入食品、糕點制作中，能夠緩解白發(fā)的產(chǎn)生。也應(yīng)該注意飲食，做到飲食均衡有營養(yǎng)，不要挑食偏食，多吃些瓜果蔬菜，多吃有營養(yǎng)的食物，也要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多注意休息，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要積極的鍛煉身體，提高醫(yī)生抵抗力，保持好的心情狀態(tài)。