首頁(yè) 資訊草莓的熱量高嗎吃草莓會(huì)長(zhǎng)胖嗎

草莓的熱量高嗎吃草莓會(huì)長(zhǎng)胖嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月05日 18:04

草莓吃起來(lái)味道酸酸甜甜，香氣四溢，很多人都喜歡吃，但是有一些正在減肥的人群對(duì)于水果的攝入是非常嚴(yán)格的，那草莓的熱量高嗎？

草莓的熱量高嗎

不是很高。

草莓的熱量為每100克32大卡，脂肪含量0.2克，蛋白質(zhì)含量1克，碳水化合物7.1克，相比于其它水果來(lái)說(shuō)是屬于低熱量、低脂肪的水果。

而且草莓中還含有豐富的果膠、纖維素、有機(jī)酸、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)適量食用具有潤(rùn)腸通便、護(hù)肝明目、預(yù)防疾病、延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

吃草莓會(huì)長(zhǎng)胖嗎

視情況而定。

長(zhǎng)不長(zhǎng)胖主要是跟長(zhǎng)期的熱量攝入消耗平不平衡有關(guān)，任何食物吃多了造成熱量攝入超標(biāo)的話都是會(huì)長(zhǎng)胖的，所以如果一天的攝入熱量已經(jīng)足夠了，那么此時(shí)再吃草莓的話就是有可能會(huì)發(fā)胖的。

但是如果是在正常情況下吃草莓，并沒(méi)有超量的話，那么一般是不會(huì)發(fā)胖的，而且草莓中所含的膳食纖維還能幫助促進(jìn)減肥。

減肥可以吃多少草莓

250克左右即可。

草莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在減肥期間適量食用對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是有促進(jìn)作用的，但是因?yàn)樗泻幸欢ǖ奶欠?，而?duì)于減肥來(lái)說(shuō)最主要的就是控制好總熱量的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入量。

所以如果處于減肥期間的話建議每天吃250克水果就差不多了，換算成草莓的話大約是10-15顆。