要說做飯方面，什么飯最容易上手的話，想必我會告訴你是蛋炒飯，盡管，蛋炒飯各種花樣都有，但是，蛋炒飯的制作難度其實是非常低的，因此，不少人學習做飯的首選都會是蛋炒飯，畢竟難度低，還不會太難吃，可你知道嗎？蛋炒飯雖然好做，但是，如果你想減肥的話，我建議你還是少吃蛋炒飯為好。

原因也很簡單，就是因為蛋炒飯的熱量非常高，甚至高到嚇死你，這不是我瞎說的啊！一份大概600g的蛋炒飯，能夠創(chuàng)造940千卡的熱量，這什么概念？相當于你吃了810g的米飯，折算成碗的話，大概將近8碗正常的白米飯，這是什么概念，想必不用我多說了吧，我是建議大家減肥遠離蛋炒飯。

有人就會好奇了，蛋炒飯無非就是加了個蛋，弄多點鹽和油罷了，最騷也就加多點一些輔料而已，怎么熱量反倒回來提高了不少??？其實，這就不得不說蛋炒飯本身的問題了，你別看蛋炒飯只是增加了那么一些作料，可實際上那些輔佐里面，都是非常高熱量的產(chǎn)物，別的，我們就不說了，就拿蛋炒飯里面的蛋來說事吧！

如果蛋炒飯里面放了一個雞蛋的話，你們知道能產(chǎn)生多大的熱量嗎？雞蛋是屬于高蛋白和高膳食纖維的食物，如果你早餐吃水煮雞蛋，的確能夠給你帶來減肥的正面效果，可要知道，雞蛋摻和米飯和一些左右進去，那營養(yǎng)成分不見得有多高，但熱量的確會很高，所以，我不建議大家減肥去吃這個！

我給大家曬一下這個表格，大家就看得出來了，每百克的蛋炒飯所含的熱量達到了164大卡，初次之外，碳水化合物的含量達到了17.76克，而脂肪也有7.88，這些都能看出來蛋炒飯有多么高熱量了，只不過，我好奇的是這蛋白質的含量怎么也達到了5.08克，不過，這都不是重點啦！

當然，還是那句話，減肥的同學們，我是真心不建議大家去肆意吃這種高熱量的食物，由于高熱量的原因，你多吃的話，減肥就會出現(xiàn)負優(yōu)化，不過，如果你不減肥的話，多吃影響不大，但是，你的體重會噌噌噌往上漲，嗯，不過，蛋炒飯還是挺美味的，建議大家有機會自己嘗試去做一下的。返回搜狐，查看更多