首頁資訊為什么越來越多年輕人有甲狀腺結節(jié)？5招“斷舍離”教你保養(yǎng)甲狀腺

為什么越來越多年輕人有甲狀腺結節(jié)？5招“斷舍離”教你保養(yǎng)甲狀腺

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 10:06

原創(chuàng) 馮婧 SNA護你健康

作者簡介 /Profile/

馮婧（1993—），女，護師，本科，上海市松江區(qū)泗涇醫(yī)院骨科帶教干事，主要從事骨科護理。

這兩天#為什么甲狀腺癌愛盯上年輕人#沖上了熱搜，現(xiàn)在越來越多年輕人可能出現(xiàn)甲狀腺問題，很多是在體檢中查出甲狀腺結節(jié)，自己平時并沒有感覺到不適或者相關癥狀。

根據(jù)中華醫(yī)學會公布的《中國十城市甲狀腺病流行病學調查》統(tǒng)計結果顯示，我國十城市的甲狀腺結節(jié)患病率為18.6%。不過，90%～95% 以上的結節(jié)都是良性的，對身體影響不大。

圖源：微博截圖

什么是甲狀腺結節(jié)？

甲狀腺結節(jié)是指甲狀腺腺腫塊可隨吞咽動作上下移動。甲狀腺結節(jié)中有些結節(jié)內容是實體組織，有些結節(jié)內部則充斥著液體，因此，甲狀腺退行性變、炎癥、自身免疫及新生物等均可表現(xiàn)為結節(jié)。

甲狀腺結節(jié)病情呈慢性持續(xù)性發(fā)展，病情未及時治療時，則患者甲狀腺結節(jié)的惡化風險增加，極易對患者的生命安全造成威脅，其治療方案主要是手術切除，一般都可治愈，不留有后遺癥，預后較好。

圖源：作者提供

怎么知道自己有甲狀結節(jié)？

頸部腫物

在腫大的腺體一側或兩側可捫及多個或單個結節(jié)，當發(fā)生囊腫樣變的結節(jié)內并發(fā)囊內出血時，可引起結節(jié)迅速增大。

頸部疼痛

患者可表現(xiàn)為甲狀腺突然腫脹、發(fā)硬、吞咽困難及疼痛，并向病側耳顳處放射。

甲減癥狀

甲減時患者代謝率降低和交感神經(jīng)興奮性下降，可出現(xiàn)畏寒、乏力、手足腫脹感、嗜睡、記憶力減退、少汗、關節(jié)疼痛、體重增加、便秘、女性月經(jīng)紊亂，或者月經(jīng)過多、不孕等癥狀。

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甲狀腺結節(jié)年輕化

研究調查發(fā)現(xiàn)，近年來患上甲狀腺結節(jié)的人群逐漸趨于年輕化的趨勢，讓人感覺很擔心，雖然多數(shù)甲狀腺結節(jié)都是良性的。但是在生活中如果飲食和作息方面不注意調節(jié)，也會導致病情加重，從而出現(xiàn)惡化的情況，影響個人健康。

如何“斷舍離”來預防甲狀腺結節(jié)？

需要給生活上做減法，遠離不健康的食物，遠離電子產品，遠離不必要的精神內耗。所以在生活中，要注重調節(jié)個人的情緒，保持樂觀的心態(tài)為好，這樣才能夠維持體內激素的正常穩(wěn)定，保護甲狀腺的健康。學會排解自身壓力，防止內分泌功能紊亂，適當鍛煉身體等方式進行預防，同時可針對高危人群定期進行甲狀腺水平篩查。

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如何做好甲狀腺的保養(yǎng)？

減少辛辣刺激食物

在生活中，很多人都是無辣不歡的，比較愛吃一些辛辣刺激的食物，但是這種食物攝入過多的話，不僅會刺激腸胃黏膜受損，誘發(fā)腸胃疾病。而且也會導致體內內分泌處于失衡的狀態(tài)，從而就會刺激甲狀腺，加重病情的發(fā)生，影響個人健康，所以辛辣的食物，還是建議少吃。

圖源：圖蟲

保持好的心情

如果在日常生活中經(jīng)常生氣的話，很容易導致肝氣郁結，也會導致身體內部環(huán)境紊亂，從而就會刺激甲狀腺，導致甲狀腺結節(jié)的問題產生，影響到個人健康。所以在生活中，要注重調節(jié)個人的情緒，保持樂觀的心態(tài)，這樣才能夠維持體內激素的正常穩(wěn)定，保護甲狀腺的健康。

圖源：網(wǎng)絡

戒煙酒

現(xiàn)在很多年輕人，因為日常壓力過大，經(jīng)常會通過吸煙、喝酒來緩解，但是長此以往，對身體的傷害非常大，除了會對各項器官造成損傷，其中的有害物質也會干擾神經(jīng)以及內分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，從而刺激甲狀腺，導致甲狀腺疾病的問題產生，對于身體傷害較大。因此，建議盡早戒煙、戒酒。

不熬夜

現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成了多數(shù)年輕人的普遍現(xiàn)象，但是長時間熬夜，對于身體的影響較大，除了會影響各項器官的正常修復與排毒，也會導致體內內分泌紊亂。影響正常的激素分泌，導致甲狀腺功能紊亂，誘發(fā)甲狀腺疾病的危險。因此，在生活中，還需盡早改掉熬夜的習慣，保證優(yōu)質、充足的睡眠，有助甲狀腺恢復正常功能。