薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，那么經(jīng)常吃薏仁可以減肥嗎?下面就為大家介紹：

1、薏米粉減肥水

可以把薏米磨成粉保存起來(lái),飯前喝一杯薏米牛奶水,薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起沖水喝,不過(guò)喝這個(gè)下去以后吃飯的時(shí)候就不要吃太多主食了,因?yàn)檗裁滓矊儆谥魇车囊环N,主食的總攝入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麥茶、紅蘿卜汁和薏米粉泡的水,薏米粉的量大概兩三勺這樣子,其他的東西可以根據(jù)自己的喜好來(lái)添加,一天可以喝兩次。

2、薏米綠豆百合減肥粥

準(zhǔn)備一兩薏米、綠豆二十五克、新鮮的百合一百克和少量的白糖。將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間,然后把百合放到里面去,把火調(diào)小,一直煮到薏米熟透為止,看起來(lái)就是漿糊那樣的,然后根據(jù)自己的口味假如白糖就可以吃了。

3、牛奶薏米減肥粥

準(zhǔn)備新鮮的牛奶和薏米粉,先把牛奶煮沸,然后把薏米粉放到牛奶里面攪拌就可以直接吃了。牛奶薏米減肥粥有潤(rùn)澤肌膚,美白,排水瘦身的功效。這種薏米的食用方式適合大多數(shù)人,因?yàn)榉奖恪?/p>

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