薏仁茶可以減肥嗎 薏仁茶怎么喝才減肥

摘要：現(xiàn)代人由于生活壓力大和飲食不規(guī)律等情況導(dǎo)致了身體濕氣重，皮膚暗黃長(zhǎng)痘，體型更是水腫肥胖，整個(gè)人看起來無精打采的，怎樣才能有效去濕，小編推薦薏米茶，都知道薏米茶的成分主要為薏米，而薏米含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，因此能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，更是有減肥、去水腫、排尿等功效。

薏仁茶可以減肥嗎

薏仁茶是有利于達(dá)到減肥的效果的，薏仁茶主要就是起到清熱利濕的作用，同時(shí)還有一定的消腫的作用，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于毒素的進(jìn)一步排除，因此達(dá)到一定的減肥效果。薏仁茶還能夠分解體內(nèi)的脂肪，有利于避免脂肪的堆積，減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┺踩什?，有利于促進(jìn)體重的下降，但并不是說單純的經(jīng)過喝薏仁茶，就能夠達(dá)到好的減肥作用，還必須做到飲食和運(yùn)動(dòng)的合理搭配。

薏仁茶怎么喝才減肥

薏米中加入山楂、鮮荷葉一起沖泡即可。山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，荷葉中含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。

薏米水可選擇在早飯前來服用，能夠起到清洗腸道，排除腸毒的作用，有利于食物的消化吸收，另外還可以在晚上臨睡前喝一碗薏米水，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加快脂肪的溶解，對(duì)減肥瘦身有很好的促進(jìn)作用。

薏仁茶可以天天喝嗎

薏米水是不能夠天天喝的，因?yàn)檗裁姿呛缘?，如果天天喝的話，是?huì)導(dǎo)致身體過于虛涼的，從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，因此最好是不要天天喝。

薏米怎么吃減肥效果好

1、薏米紅豆粥

食材：薏米、紅豆、冰糖、粳米

做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮至全部食材熟爛。

功效：具有健脾利濕、消腫排毒的作用，可加速體內(nèi)潴留水分的排出，緩解肢體腫脹等現(xiàn)象，加速減肥目的的達(dá)成。

2、薏米綠豆粥

食材：薏米、綠豆、冰糖、糙米

做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮半小時(shí)。

功效：具有健脾補(bǔ)肺、除水利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏的功效，可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳、消化不良等癥。

3、薏米赤小豆粥

食材：薏米、赤小豆、冰糖、小米

做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮四十分鐘。

功效：具有利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕的作用，在加速體內(nèi)水分排出的同時(shí)能夠緩解濕氣過重的現(xiàn)象，適用于水腫型或濕熱過重所致的肥胖。

4、薏米紅薯粥

食材：薏米、紅薯、紅糖、糯米

做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮半小時(shí)。

功效：具有健脾和胃、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中和血、清熱解毒的功效，可改善脾胃虛弱所致的消化不良，以及緩解便秘等癥，對(duì)減肥有很大好處。

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