蘋果和什么一起煮水喝能有效減肥

2024年10月14日

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趙勇主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

蘋果可以和山楂、香蕉等一起煮水喝能有效減肥。煮水之后的蘋果熱量較低，含有豐富的纖維素，服用后易讓人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，可在一定程度上減少其它食物的攝入，煮熟的蘋果所含的果膠比較穩(wěn)定，能促進腸道蠕動，有利于人體消耗，可起到通便排毒的功效。山楂具有健脾消食的功效，可加速肉食的代謝，避免過多脂肪在體內(nèi)堆積。山楂蘋果煮水可以補充人體所需的多種礦物質(zhì)和維生素，加速脂肪代謝、促進胃腸蠕動、改善便秘現(xiàn)象，達到減肥的目的。香蕉具有潤滑腸道的作用，還能吸附腸道內(nèi)的毒素垃圾，幫助腸胃蠕動，排出體內(nèi)的代謝廢物。蘋果香蕉煮水可以緩解因毒素堆積導(dǎo)致的肥胖。

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