小腹贅肉多是在生產(chǎn)之后容易出現(xiàn)的，因?yàn)閼言兄蟀讯亲訐未罅耍约词故巧a(chǎn)之后肉也比以前松散了，而且在月子期間吃的比較好，就會導(dǎo)致脂肪多肥胖的情況出現(xiàn)，所以在產(chǎn)后收腹的運(yùn)動還是有必要的，那么產(chǎn)后收腹做什么運(yùn)動比較好呢？

　　1、縮腹走路。這是非常不錯的收腹辦法，在女性平時走路或者是站著的時候，要用力的收縮自己的小腹，而且還要配合腹式的呼吸法，這樣就是為了讓自己的腹部變得緊實(shí)起來，在最開始一兩天的時候可能會非常的不習(xí)慣，所以要在平時的時候時刻提醒自己。

　　2、仰臥起坐。這也是非常好的一個收腹辦法，仰臥起坐也是需要講究技巧的，而且在最開始的時候要注意控制鍛煉量，不然在第二天的時候會出現(xiàn)渾身疼痛的情況，但是疼痛也不能放下，等到身體習(xí)慣之后，就不會再有這樣的問題了。

　　3、游泳。這是收腹的好辦法，而且還能全身性的減肥，因?yàn)橛斡臼欠浅：馁M(fèi)體力的，特別是仰泳的時候，腹部會不自覺的收緊，這樣就能有效的減少女性腹部的贅肉問題，讓身材看起來也比較勻稱。

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