作者：電子數(shù)碼點評

　　哈嘍，大家好，我是數(shù)碼老金，今年我的減脂目標(biāo)是把肚子都給他減去。說實話減肚子特別不容易，因為這個部位不太容易鍛煉到，就算吃了減脂餐整體瘦了，但是肚子還是沒有小也沒有緊致，可以怎樣瘦呢？

　　第一個我能想到的瘦肚子神器就是暴汗腰帶，這個屬于被動減脂，只要買到一個合適的腰帶系在腰上就可以增加出汗量，但是這個只是減低我們身體的水分，肚子的燃脂效果取決于我們是否大量喝水。

　　因為水分可以提高我們身體代謝的速度，這里建議每天最少喝2升水。因為本身我們會通過出汗流失一部分的水分，所以大量喝水可以幫助我們保持水分，并且提高身體的代謝速度。

　　還有現(xiàn)在刷短視頻上非常流行的無繩跳繩，我找到的這款功能非常多，除了有簡單的配重之外，還有一個大的顯示屏，可以看我們跳繩的時間和跳繩的數(shù)量，幫助我們做好記錄。

　　跳繩是一項很好的有氧運動，對于瘦肚子和全身減脂都有幫助。而且家里人一家三口都可以使用，沒有任何的限制。

　　健腹輪也是一個很不錯的鍛煉工具，但是對于使用者有一定的要求，尤其是我們腹部的肌肉本身有一些因為趴下去很難起來，但是現(xiàn)在新款的健腹輪帶自動回彈功能，可以輔助幫助我們快速的鍛煉腹部的肌肉。

　　我覺得等你運動了一個月之后，可以買一個這種產(chǎn)品挑戰(zhàn)一下，這個是最直接的鍛煉腹部肌肉的方法。

　　我第一次聽說仰臥起坐輔助器，原來我們都是請一個朋友幫我們壓腿，但是這款輔助器的話可以吸在你的地板上，然后自己壓腿，只要能牢牢的吸住這個的吸力還是挺大的。

　　我們可以記住，不管使用什么樣的輔助器，都需要堅持鍛煉，可以制定一個長期的目標(biāo)，然后分解為每日的目標(biāo)，記住一定要循序漸進(jìn)，比如每天增加10到20個數(shù)量逐漸的增大到推薦的最高量，這樣我們可以通過21天養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　還有一些健身操也可以作為我們?nèi)粘５妮o助，比如我在刷一些短視頻的時候看到快速燃燒腹部脂肪的幾個動作，然后每日重復(fù)無阻就可以了，時間長了腹部就慢慢地?zé)袅酥尽?/p>

　　平時在公司工作的時候，我們也可以嘗試站立式的辦公，不要久坐，當(dāng)然這個說起來誰都知道，但是真正能做到的人并不多，為什么呢？這取決于我們辦工作的高度還有公司的規(guī)章制度，如果你的公司允許的話可以購買一個增高價讓我們通過現(xiàn)有的辦公桌，也可以實站立式的辦公。

　　希望能觀看到這里的，你今年也像我一樣可以達(dá)成瘦肚子的目標(biāo)，這樣我們在穿衣服的時候就會更好看了，雖然不一定會練成腹部的肌肉，但是減小腹部對于我們的壽命也有積極的影響。

　　希望我今年的目標(biāo)可以達(dá)成通過三個月的練習(xí)，我要慢慢地養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。

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