美國研究證實(shí):十種食物有助消除腹部脂肪
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月04日 14:34
肚子上長贅肉既不健康也影響美觀,其實(shí)減肚子并不難,只要稍稍注意日常飲食就有效果。美國《紅書》雜志網(wǎng)站近日介紹了有助于消除腹部脂肪的10種食物。
1.牛油果。牛油果算得上是一座營養(yǎng)寶庫。它含有大量有益人體健康的單不飽和脂肪酸,這種脂肪能增加飽腹感,而又不易儲存為身體脂肪,因此食用牛油果會讓你長時間不餓,進(jìn)而減肥。2014年發(fā)表在《營養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果表明:午餐時食用半個牛油果的人到晚餐時饑餓感會顯著減輕。
2.黑胡椒。在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用,這是因?yàn)楹泛幸环N名為胡椒堿的化合物,它能抑制脂肪細(xì)胞的形成。此外,其他的研究表明:食用辛辣食物能促進(jìn)新陳代謝,提高基礎(chǔ)代謝的能量消耗,讓身體消耗更多的脂肪,特別是堆積在腹部的脂肪。
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網(wǎng)址: 美國研究證實(shí):十種食物有助消除腹部脂肪 http://m.u1s5d6.cn/newsview1504561.html
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