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最好的減肥方法是什么？亦可瘦（綠果纖）吃了會(huì)有什么副作用嗎？

會(huì)員416100030已回復(fù)

最好的減肥方法是什么？亦可瘦（綠果纖）吃了會(huì)有什么副作用嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙鐵成主任醫(yī)師吉林市中心醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：整形美容、燒傷治療。

您的情況多見營養(yǎng)過剩、遺傳、缺乏鍛煉等問題導(dǎo)致的肥胖。不推薦服用以上說的產(chǎn)品，注意健康減肥，以免身體健康受影響。

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通常情況下，十天瘦三十斤的說法不合理，患者的身體健康容易受到影響。建議患者采取飲食管理和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來逐漸減肥。
1、飲食管理：如果過于追求減肥速度，可能會(huì)導(dǎo)致患者的身體受到刺激，從而威脅到身體健康。建議患者做好飲食管理，平時(shí)選擇蘋果、黃瓜等低脂、低熱量的食物，循序漸進(jìn)地達(dá)到減肥的目的。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：患者還要根據(jù)自己的身體條件，制定好合適的鍛煉方式，通過慢跑、爬山等活動(dòng)，燃燒多余的脂肪。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

纖體瘦身減肥方法通常有跳繩減肥法等。
跳繩是一種比較好的鍛煉方式，如果掌握了跳繩的方法，可以達(dá)到纖體瘦身的減肥效果。從鍛煉的角度來看，連續(xù)10分鐘的跳繩，可以消耗30分鐘的卡路里。跳繩能夠在短時(shí)間里，燃燒掉很多的卡路里，但要長期堅(jiān)持。減肥期間還應(yīng)注意控制飲食，避免高脂肪，高熱量的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通過中藥瘦瘦包減肥都會(huì)有一定的作用的，如果是純中藥是不會(huì)有其他危害，不用過于擔(dān)心，但是一定要在指導(dǎo)下使用，平常還要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)配合做下中醫(yī)的針灸埋線療法。平時(shí)還要注意合理的飲食。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

卡瘦棒減肥是沒有副作用的。但卡瘦棒月經(jīng)期，盡量的不要吃。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期，由于經(jīng)血的流出易疲勞，飲食也不佳，所以也要注意適當(dāng)?shù)男菹?，而卡瘦棒是用于減肥的，而女性在生理期本身體質(zhì)就弱，再服用卡瘦棒，則不利于月經(jīng)期身體機(jī)能的恢復(fù)。所以女性要想減肥，要在月經(jīng)期過后，在其他時(shí)間減肥是可以的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

大多數(shù)減肥都是從腹部開始先瘦，再到腰部、臀部、四肢、臉部等位置，但個(gè)人鍛煉方式會(huì)影響先后順序。
減肥是一種降低脂肪和體重的常見行為。脂肪多會(huì)堆積在腹部位，所以減肥后脂肪消耗大多會(huì)從脂肪多的部位開始消耗。因此，大多數(shù)人都是從腹部先瘦，然后是腰部、臀部，最后再到四肢和臉部。但部分人會(huì)通過鍛煉的方式，有目的地訓(xùn)練某一部位，由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，可能影響先后順序，鍛煉的部位通常會(huì)被其他部位先瘦。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

懷孕期間攝入量比較多，而消耗量相對(duì)地少，產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，這是很正常的。產(chǎn)后早期運(yùn)動(dòng)有利于形體的恢復(fù)，防止腹壁肌肉松弛，而且還有利于惡露排出。如果是正常產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在產(chǎn)后第2天開始進(jìn)行產(chǎn)褥期保健操。要注意循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。產(chǎn)褥期間要避免長時(shí)間的站立或者是蹲著，會(huì)造成子宮脫垂等情況。產(chǎn)后6周后可以選擇俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)減肥，但應(yīng)該長期堅(jiān)持。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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