睡眠不足會影響減肥，有研究表明睡眠時間不到7.5小時的人群出現(xiàn)肥胖的幾率要遠高于普通人，因為睡眠不足人體的荷爾蒙會失調(diào)，會直接影響人體的消化功能，出現(xiàn)食欲增加或者脂肪儲存等，久而久之只會越來越胖。

睡眠不足的危害

1、肥胖：睡眠不足會直接影響荷爾蒙失調(diào)，荷爾蒙會把身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成為能量，起到減肥的效果，如果荷爾蒙失調(diào)則會導致脂肪堆積造成肥胖的癥狀。此外肥胖也會給腸胃功能造成影響，會影響食欲，出現(xiàn)飲食不規(guī)律的癥狀，需要大量的補充食物，這樣也會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象; 2、精神不濟：長期睡眠不足會直接影響人的精氣神，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，久而久之就會導致神經(jīng)恍惚、記憶力下降、反應遲鈍等，如果失眠的問題長期得不到改善也會誘發(fā)抑郁的問題; 3、皮膚差：睡眠對養(yǎng)膚有至關重要的作用，因為人體的器官排毒多數(shù)在睡眠狀態(tài)下進行，睡不好會導致身體排毒受損，也會影響人體的新陳代謝，因此會出現(xiàn)皮膚干燥、早衰等現(xiàn)象; 4、影響情緒：睡眠不足會直接影響情緒，特別是抑郁患者會加重癥狀，嚴重的會有自殺傾向; 5、猝死：睡眠不足會導致內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂、心跳加速以及免疫力降低等，長期睡眠不足會直接影響胃腸道、心血管、糖尿病、癌癥等風險，特別本身有慢性疾病的患者如果長期熬夜有猝死的風險，所以要保持合理的睡眠，失眠嚴重的可以在醫(yī)生的指導下借助藥物輔助調(diào)理。

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