導(dǎo)讀：在瘦身過程中，必須丟棄午餐吃飽老觀念，選擇既營養(yǎng)又減脂的食物。那午餐減肥 o 去痘方法 方法吃什么可以瘦呢？小編推薦4款 午餐減肥 食譜。 在瘦身過程中，必須丟棄午餐吃飽老觀念，選擇既營養(yǎng)又減脂的食物。那午餐減肥 o 美白方法 方法吃什么可以瘦呢？小編推薦4款午餐減肥食譜。在滿足身體所需同時，幫助你快速消除贅肉降體重，實現(xiàn)不運動不節(jié)食就能輕松瘦的夢想！ 午餐減肥 o 祛斑方法 方法 減肥菜譜之香菇釀豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。 制作 o 豐胸方法 方法： (1)將豆腐切成四方小塊，中間挖空； (2)將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料； (3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。 功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。 減肥食譜之雙菇?jīng)龉辖z 原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。 制作方法： (1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲； (2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈； (3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻；(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。 功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。 減肥食譜之木耳豆腐湯 原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。 制作方法：(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。 減肥食譜之枸杞燒鯽魚 原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。 制作方法：(1)將鯽魚去內(nèi)臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末；(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻；(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。 功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。 文章來源： /

相關(guān)知識

營養(yǎng)瘦身午餐食譜 怎樣吃營養(yǎng)又瘦身
快速減肥食譜的（快速減肥瘦身食譜）
快速贅肉的四道午餐減肥美食
三款減肥早餐食譜 為身體充電營養(yǎng)減重
減肥午餐五個食譜營養(yǎng)又瘦身 午餐助瘦的進(jìn)食順序
【減肥食譜】—一周快速減肥食譜.doc
能減肥瘦身的兩款營養(yǎng)餐(有什么快速減肥的減肥營養(yǎng)餐)
想減肥，午餐就該這樣吃！瘦身營養(yǎng)師教你一個必瘦的午餐減肥食譜！
減肥食譜8款營養(yǎng)早餐粥簡單又養(yǎng)顏
十款晚餐減肥食譜 養(yǎng)生又健康.doc

網(wǎng)址: 午餐減肥法營養(yǎng)又瘦身 4款食譜快速降體重.doc http://m.u1s5d6.cn/newsview1500769.html