老年人聚精會神地聽講座。

減肥不只是年輕人的事，中老年人群也應重視體重管理，學會科學減重。

昨日上午，福州市2025—2026年“健康知識進萬家”健康科普宣傳活動在福州市“健康知識進萬家”健康科普宣傳點——長富國民營養(yǎng)社區(qū)公益體驗館（鰲峰館）正式啟動。首場講座聚焦當下熱門的“體重管理”話題，吸引了數(shù)十名老年人積極參與。

當天為大家做科普的是福州市計生協(xié)家庭健康促進專家?guī)煨缕刚埖膶＜摇Ｖ菔械谝豢傖t(yī)院內分泌與代謝病科、醫(yī)學營養(yǎng)減重門診主任張芳芳。

張芳芳介紹，肥胖可引發(fā)50多種疾病，高血壓、糖尿病、心梗、腦梗，甚至癌癥都和“胖”有關系。她建議中老年人通過健康飲食、適度運動和生活方式的改變來有效減肥。

首先，她告訴老年朋友們，看上去瘦，不一定就不胖，要掌握科學計算方法。成年人鑒定自己是否肥胖，實用的方法有兩種。一是計算體重指數(shù)（BMI），公式為BMI=體重（kg）÷身高2（m2）。結果低于18.4，為體重過輕；18.5至23.9，為正常；24至27.9，為超重；大于28，為肥胖。二是計算腰圍和腰臀比（WHR），公式為WHR=腰圍÷臀圍，WHR>1屬于肥胖。另外，男性的腰圍大于90厘米，女性的腰圍大于80厘米，都屬于腹型肥胖，也需要體重管理。

臺下的老人們紛紛為這場精彩的講座點贊，期待更多的“家庭健康促進專家”做客社區(qū)。

記者了解到，今年福州市計生協(xié)“健康知識進萬家”健康科普宣傳活動將舉辦30場線下公益講座與咨詢服務活動，關注中老年常見病、多發(fā)病、慢性病、季節(jié)病等。此外，福州市計生協(xié)還將通過“線上直播”的方式開展4場優(yōu)生優(yōu)育指導主題直播沙龍。

福州市計生協(xié)相關負責人介紹，近年來各級計生協(xié)在社區(qū)黨群服務中心、村居活動室、會員之家、企業(yè)園區(qū)、學校、醫(yī)療機構等場所，廣泛設立了一批設施規(guī)范、制度落實的科普宣傳點。這些宣傳點已成為群眾身邊觸手可及的“健康加油站”，有效打通了健康科普“最后一公里”。今年還將持續(xù)深化拓展“健康知識進萬家”科普宣傳點的建設與管理，繼續(xù)打造一批健康科普宣傳陣地；緊跟時代步伐，擁抱數(shù)字化浪潮，針對不同人群（如青少年、育齡群眾、老年人）的特點和需求，提供定制化、分眾化的科普內容，讓健康知識“聽得懂、學得會、用得上”；著力加強健康科普人才隊伍建設，使他們成為活躍在群眾身邊的“健康明白人”和“科普宣傳員”。

【來源：福州晚報】

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