草莓是生活當(dāng)中一種很常見的水果，酸酸甜甜的味道十分受人喜愛，但是有很多人雖然愛吃草莓卻又擔(dān)心長胖，那下面一起來看看草莓的幾種減肥吃法吧。

吃草莓有減肥效果嗎

可以幫助減肥。

因?yàn)椴葺臒崃康?，達(dá)到同樣的飽腹效果，草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘，對減肥更是有幫助。

草莓怎么吃才能減肥

草莓大杏仁水果茶

原料：草莓（10顆）、香蕉（1根）、美國杏仁（20顆）、蜂蜜（30ml）、涼開水（60ml）。

做法：

1、草莓浸泡于鹽水中10分鐘，洗干凈去蒂對半切開，香蕉切塊。

2、將草莓、香蕉、杏仁放于攪拌機(jī)中，倒入蜂蜜與涼開水，攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒，口味更佳。

吃草莓的注意事項(xiàng)

1、洗草莓不能去蒂

現(xiàn)在很多人在種植草莓時都會使用一些農(nóng)藥，它在出售時表面也有農(nóng)藥殘留，大家清洗草莓時一定不能把它的蒂部去掉，不然殘留的農(nóng)藥會隨水進(jìn)入到草莓內(nèi)部，食用時這些農(nóng)藥殘留物質(zhì)就會進(jìn)入人體，危害人體健康。

2、草莓不能加熱食用

草莓是一種最適合鮮食的水果，購買以后把它洗凈，直接吃就可以，切忌把草莓加熱以后食用，因?yàn)椴葺械木S生素C，在遇熱以后會被大量破壞，人們把草莓加熱以后再吃，根本吸收不到草莓應(yīng)有的營養(yǎng)。

3、草莓不宜過量食用

草莓雖好，平時食用時，一定要記得適量食用，因?yàn)椴葺院?，過量食作，會讓胃腸功能出現(xiàn)紊亂，嚴(yán)重時還會引發(fā)腹瀉。

4、草莓不能用鹽洗

一般人常會用鹽水清洗草莓，這其實(shí)是不正確的方法，因?yàn)榕蓰}水會加快損壞的速度，使草莓變得咸咸爛爛。如果是要馬上品嘗，用淡一點(diǎn)的鹽水稍微洗過無妨，但一定要再用清水沖過。建議可以使用市面上販?zhǔn)鄣氖吖麑Ｓ们鍧崉┘右韵礈臁?/p>

相關(guān)知識

減肥可以吃草莓嗎 草莓的減肥功效
怎么吃草莓減肥？
怎么吃草莓減肥?
吃草莓能減肥嗎 推薦3款草莓減肥食譜
草莓采摘季 草莓怎么吃可以減肥
吃草莓能減肥嗎
吃草莓能夠減肥嗎
減肥能吃草莓嗎
怎么吃草莓減肥
草莓是減肥的水果嗎

網(wǎng)址: 吃草莓有減肥效果嗎 草莓怎么吃才能減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1498008.html