減肥是一個非常熱門的話題，尤其是對于很多女孩子來說都比較喜歡減肥，但是在減肥的時候又會控制不住自己的嘴，藍莓是一種酸酸甜甜的水果，有很多人在晚上會忍不住想要吃藍莓，但是又擔心會發(fā)胖，那么減肥的話晚上吃藍莓會胖嗎?

減肥晚上吃藍莓會胖嗎?

減肥晚上吃藍莓是不會發(fā)胖的，這點不用過于擔心。因為藍莓本身是屬于一種熱量比較低的水果，100克只含57大卡的熱量，所以就算晚上吃了一些藍莓也并不會導致長肉。而且藍莓中含有非常多的膳食纖維以及氨基酸，還含有多酚，多酚可以幫助分解脂肪，是比較適合減肥人群進行食用的。

需要注意的是，雖然晚上吃藍莓不會發(fā)胖，但是也不可以在晚上食用大量的藍莓，因為藍莓是一種寒性的水果，如果食用過多的話，會有可能會導致拉肚子，對于健康有不利的影響。所以減肥的話，晚上可以適量地吃一些藍莓。一般肥胖都是因為攝入熱量過多所引起的，所以想避免發(fā)胖，就要減少食用含脂肪以及碳水化合物過多的食物，多吃一些水果蔬菜，并且配合運動是可以達到很好的減肥效果的。

同時，減肥人士還要注意養(yǎng)成比較良好的生活習慣，因為經常熬夜也是會影響身體的新陳代謝，從而導致肥胖或者是減肥困難的，所以要使用科學的減肥方法，藍莓可以適量服用作為輔助減肥的食物。

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