春節(jié)期間這些食物熱量高，少吃為妙！
春節(jié)期間，大家難免會大吃大喝，但有些食物的熱量可是相當(dāng)高的，吃多了可是容易長胖的哦！下面就給大家盤點一下那些熱量炸彈，春節(jié)期間要少吃為妙！
葡萄干
葡萄干在制作過程中水分大量減少，糖分和其他營養(yǎng)成分被濃縮，導(dǎo)致熱量密度顯著增加。每100克葡萄干大約含有341千卡的熱量，這比同等重量的新鮮葡萄的熱量要高得多。建議每天食用量控制在20-30克左右，大約20-25顆。
炒瓜子
瓜子中的脂肪含量較高，每100克瓜子中含有約50克的脂肪。同時很多炒瓜子在制作過程中會添加鹽和糖，這增加了瓜子的熱量，一把瓜子可能就含有100-200千卡的熱量。吃瓜子最好選擇原味的瓜子。
蜜棗
蜜棗的熱量非常高，每100克蜜棗大約含有320-333千卡的熱量。而蜜棗的個頭小，口感好，容易讓人在不知不覺中攝入過多。比如一個蜜棗大約6克，含有約19千卡的熱量。建議每天食用量控制在4-5個蜜棗左右。
沙琪瑪
沙琪瑪?shù)闹饕煞职娣邸㈦u蛋、糖和油脂。其中糖和油脂的含量較高，每100克沙琪瑪?shù)臒崃看蠹s在324-515大卡之間。建議每天只吃1-2個沙琪瑪，可以在兩餐之間吃沙琪瑪，這樣既能解饞，又不會影響正餐的食欲。
臘肉
臘肉在制作過程中通常會用大量鹽進行腌制，因此其鹽分含量較高。高鹽分?jǐn)z入容易導(dǎo)致水腫，從而增加體重。建議每次食用臘肉不超過100-150克，每周不超過2次，吃完臘肉后可以喝點淡綠茶水哦。
蔬菜干
許多蔬菜干在制作過程中會經(jīng)過油炸，因此其脂肪含量較高。為了口感更好，蔬菜干在制作過程中通常會添加糖分，在無形之中增加了熱量。建議每次食用蔬菜干不超過50克，每周不超過2次。
雞爪
4只雞爪的熱量=半斤蒸米飯。雞爪的脂肪含量很高，雞爪中的蛋白質(zhì)主要是膠原蛋白，雖然膠原蛋白對皮膚有一定的好處，但身體難以有效利用，吃多了反而很容易長胖。
糖霜山楂
糖霜山楂是在山楂外面裹上一層糖霜制成的，這層糖霜顯著增加了其糖分含量。山楂的酸味可能會讓人感覺不甜，但實際上其含糖量高達22%。糖霜山楂雖然酸酸甜甜的很美味，感覺吃起來沒有負(fù)擔(dān)，但是其實吃多了就是熱量炸彈。

春節(jié)期間，大家在享受美食的同時，也要注意控制熱量攝入哦！希望大家都能過一個健康快樂的春節(jié)！

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