節(jié)食減肥的危害與健康飲食的重要性
節(jié)食減肥可能會帶來多種危害，包括以下幾個方面：
基礎(chǔ)代謝下降：節(jié)食會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，肌肉流失，營養(yǎng)不足?；謴?fù)正常飲食后，由于代謝率下降，身體會儲存更多能量，導(dǎo)致快速反彈。
胃酸過多：空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸過多，可能腐蝕胃壁，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等問題。
抵抗力下降：節(jié)食會降低身體的抵抗力，容易生病，可能需要長時間的病假來恢復(fù)。

此外，節(jié)食減肥還可能導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、皮膚松弛、精神衰弱和食欲不振等問題。保持健康飲食和適當(dāng)運動是更可持續(xù)的減肥方式。

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