隨著春天的到來，減肥季節(jié)也如約而至。俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲”，這次不僅是個(gè)人的呼喚，更是國(guó)家的倡導(dǎo)。3月9日，在全國(guó)兩會(huì)的民生主題記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮用7分鐘的時(shí)間，強(qiáng)調(diào)了體重管理的重要性。在此次會(huì)議上，關(guān)鍵詞如“體重管理年行動(dòng)”迅速引爆了網(wǎng)絡(luò)，成為熱搜話題，引發(fā)了各界的關(guān)注。

這一波關(guān)于體重管理的官方發(fā)聲，直擊了許多肥胖者的內(nèi)心，引發(fā)了評(píng)論區(qū)的熱議：“國(guó)家都在督促我了，這回真要認(rèn)真減肥了。”

雷海潮指出，當(dāng)前我國(guó)人群健康的首要威脅來自于慢性非傳染性疾病，而這些疾病與個(gè)體的生活方式、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量息息相關(guān)，體重異常尤為關(guān)鍵。肥胖不僅與高血壓、糖尿病等慢性病有直接關(guān)系，甚至與某些癌癥也存在關(guān)聯(lián)。因此，以“大肚子”人群為重點(diǎn)干預(yù)對(duì)象勢(shì)在必行。

關(guān)于減肥的方法，輕斷食、不吃晚餐以及斷碳水等減肥方案被廣泛討論。那么，這些方法到底有效嗎？目前，大家普遍認(rèn)同“管住嘴，邁開腿”的減肥理念。其實(shí)，從醫(yī)學(xué)的角度看，營(yíng)養(yǎng)治療才是肥胖癥的核心治療方法。專家提醒，適度的節(jié)食在減肥中也有其應(yīng)用，但過度的節(jié)食則是不科學(xué)的。

例如，北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任張鵬表示，持之以恒的科學(xué)飲食控制熱卡攝入是減肥的基礎(chǔ)，而“管住嘴”并不是“關(guān)住嘴”。長(zhǎng)期不吃晚餐可能使體重反彈，甚至讓體重上升得更快。

同樣，斷碳水法雖然能快速減重，但卻難以維持，并可能對(duì)身體造成損害。專家指出，身體和大腦都需要一定的營(yíng)養(yǎng)素來維持正常功能，健康的減肥應(yīng)限制過量的“精致”碳水化合物與添加糖，而不是完全斷絕。

另外，運(yùn)動(dòng)的選擇也至關(guān)重要。專家強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該結(jié)合個(gè)體特征進(jìn)行綜合管理，而非單純?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量。合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該包括有氧、無氧以及平衡和柔韌訓(xùn)練，確保身體在活動(dòng)中的安全和有效。

隨著我國(guó)國(guó)民生活水平的提升，肥胖率的上升問題愈發(fā)嚴(yán)峻。根據(jù)2020年國(guó)家營(yíng)養(yǎng)與健康狀況相關(guān)調(diào)查，中國(guó)成年人肥胖率已達(dá)16.4%，超重人群占34.6%。許多兒童青少年亦不容忽視，超重率和肥胖率分別達(dá)到11.1%和7.9%。

復(fù)旦大學(xué)醫(yī)院專家指出，我國(guó)肥胖人群數(shù)量龐大，潛在肥胖更是讓人堪憂。如果不加以重視，未來將有更多人進(jìn)入肥胖行列，這將為慢性疾病的發(fā)生埋下隱患。為此，體重管理成為了全社會(huì)關(guān)注的重要議題。

綜上所述，體重管理不僅僅是個(gè)人的自律需求，更是國(guó)家對(duì)民眾健康的深切關(guān)懷。讓我們一起掌握科學(xué)的減肥知識(shí)，邁向健康的新階段！返回搜狐，查看更多