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針灸減肥 配合飲食效果翻倍

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月02日 16:20

針灸減肥效果不錯,而且沒有任何副作用,通過刺激人體穴位達到減肥的目的,比服用減肥藥的安全性要高很多。如果在針灸減肥期間能配合良好的飲食,還能有效提高針灸減肥效果。那么針灸減肥期間適合吃什么呢?

針灸減肥 配合飲食效果翻倍

第一,選擇體積大、纖維多的食物:因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制食欲。像新鮮蔬菜、水果等都屬于此類。

第二,選擇新鮮的天然食物:新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如:胚芽米的熱量低于白米,新鮮水果的熱量低于果汁,新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。

第三,選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物:這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多,例如:清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是外食時可供選擇的上好的低熱量食物。

第四,肉類盡量選擇魚肉、雞肉等:肉類所含熱量依種類不同,大致是:豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉,所以盡量選擇魚肉和雞肉。

同時,食物的選擇也要顧及到不同體質(zhì)的人,在食譜選擇方面會有少許不同。人的體質(zhì)有寒熱虛實之分,民間也有說法說不同體質(zhì)的人要吃不同的食譜。

不過要在中醫(yī)治療肥胖的大原則下辯證分析:像脾虛的患者,可以采用中藥防己黃芪湯加減治療,同時可以配合食用一些健脾的食材如淮山,白術(shù),陳皮等;濕熱的患者要清體熱解毒,可以運用防風(fēng)通圣散加減治療,同時可以食用海帶、荷葉一類;濕滯的患者可以食用山楂,內(nèi)金等具消食通腸功能的食材。

針灸減肥期間,不提倡讓你餓著肚子,一定要吃好,只有這樣才能避免反彈!

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