針灸減肥效果不錯，而且沒有任何副作用，通過刺激人體穴位達到減肥的目的，比服用減肥藥的安全性要高很多。如果在針灸減肥期間能配合良好的飲食，還能有效提高針灸減肥效果。那么針灸減肥期間適合吃什么呢?

針灸減肥 配合飲食效果翻倍

第一，選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制食欲。像新鮮蔬菜、水果等都屬于此類。

第二，選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。

第三，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是外食時可供選擇的上好的低熱量食物。

第四，肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。

同時，食物的選擇也要顧及到不同體質(zhì)的人，在食譜選擇方面會有少許不同。人的體質(zhì)有寒熱虛實之分，民間也有說法說不同體質(zhì)的人要吃不同的食譜。

不過要在中醫(yī)治療肥胖的大原則下辯證分析：像脾虛的患者，可以采用中藥防己黃芪湯加減治療，同時可以配合食用一些健脾的食材如淮山，白術(shù)，陳皮等;濕熱的患者要清體熱解毒，可以運用防風(fēng)通圣散加減治療，同時可以食用海帶、荷葉一類;濕滯的患者可以食用山楂，內(nèi)金等具消食通腸功能的食材。

針灸減肥期間，不提倡讓你餓著肚子，一定要吃好，只有這樣才能避免反彈!

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