醋和蜂蜜是一種有創(chuàng)造性的飲料，不僅味道酸甜，調(diào)制方法也很簡單。同時(shí)，尤其是作為白領(lǐng)的女性來說，因?yàn)槭萆硇Ч眢w效果好，喝蜂蜜醋而受到大家得喜愛，下面就跟著小編一起來看一下蜂蜜和醋減肥的正確吃法吧。

一、蜂蜜和醋減肥的正確吃法

1.材質(zhì)的選擇：醋和蜂蜜的減肥效果取決于本身的質(zhì)量，醋必須選擇純谷物釀造的醋，蜂蜜必須從蜜蜂中選擇一種成熟的密封性良好的蜂蜜，使用的水必須是60°C以下的溫水。

2.正確吃法：醋和蜂蜜非常簡單，僅將醋和蜂蜜與溫水混合，醋與蜂蜜的比例約為1：4，醋與蜂蜜不可過濃，否則會(huì)變成蜂蜜過量飲用，對自己的身體反而有害。

二、喝蜂蜜和醋減肥的適宜時(shí)間

1.早上：早上醒來后，在空胃里喝醋和蜂蜜對健康非常不利，長期以來，胃酸過剩容易引起胃潰瘍和胃穿孔。

2.中午：午飯后喝醋和蜂蜜可以在午飯后等1小時(shí)左右。此后，喝醋和蜂蜜的話，不僅可以幫助消化管進(jìn)行午飯食物的消化，還可以有效地抑制對脂肪的積蓄，減少攝取體內(nèi)的卡路里。

3.傍晚：晚上喝醋和蜂蜜，要在晚飯后等1小時(shí)左右，睡覺前可以選擇約1小時(shí)飲用。這時(shí)，喝醋和蜂蜜不僅有助于減肥，而且有助于夜間改善睡眠質(zhì)量。

三、蜂蜜和醋減肥的注意事項(xiàng)

1.不要高溫沖泡：蜂蜜中含有大量生物活性成分，因此醋和蜂蜜絕對不可以高溫沖泡，這些活性成分對高溫非常敏感，用60°C以上的水沖泡會(huì)使這些活性成分失去作用。

2.不要空腹飲用：醋和蜂蜜在空胃絕對不能飲用。其理由是，醋和蜂蜜本身含有很多醋酸，再加上蜂蜜可以刺激胃，使胃酸分泌，長期空腹飲酒容易導(dǎo)致胃酸過剩。

3.不要過度飲用：蜂蜜含有單糖比較多，轉(zhuǎn)化為脂肪不容易，醋和蜂蜜絕對不能過度飲用，長期下來會(huì)使人們脂肪增加，甚至容易導(dǎo)致胃酸太多。

上面小編為大家介紹了蜂蜜和醋減肥的正確吃法了，看來即使是減肥也要追求科學(xué)的技巧，不能盲目的跟隨大眾，更要看清楚減肥的道路到底是否適合自己，不然很容易對自己的身體造成傷害。

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