中醫(yī)減肥秘籍：快速瘦全身的妙招
減肥其實(shí)就是排“廢”！《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到，贅肉其實(shí)是身體的廢物，減肥就是把這些廢物排出去。只要把身體里堆積的濁氣垃圾排出去，氣血通暢了，身材自然就不會(huì)走樣啦！
瘦肚子
揉肚臍：睡前仰臥在床上，雙手疊加按在肚子上，順時(shí)針和逆時(shí)針各輕揉10分鐘。然后用掌根從心口窩推到肚臍眼處100下。
敲帶脈：平躺在床上，用手輕捶腹部?jī)蓚?cè)的帶脈，敲100次左右。
瘦手臂
捏手臂內(nèi)側(cè)：舉起手臂，從腋下往肘上走，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)。捏的時(shí)候一定要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，一直揉到小臂。
瘦大腿
推肝經(jīng)：每天睡覺的時(shí)候，用手掌根從大腿根內(nèi)側(cè)推到膝蓋附近，每天10分鐘。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)姜精油潤(rùn)滑一下，以免擦傷皮膚。
敲膽經(jīng)：拿指節(jié)沿側(cè)面褲縫線到膝蓋位置敲打5-10分鐘，力度要能滲透到肌肉里面。
跪膝法：在床上或在地板上，每天跪著走5分鐘，氣血就會(huì)先奔胃經(jīng)而去，原來存積的贅肉就會(huì)被帶走，被排泄出去。
瘦后背
驅(qū)寒：最好的方法就是在后背的膀胱經(jīng)上刮痧。如果不喜歡刮痧，也可以用拔罐、捏脊、拍打肩膀、按捏后背的方法。
早上醒來仰臥床上，蜷住一條腿往懷里面抱，停留3～5分鐘，再換另外一條腿。這樣可以通便消食，拉伸后背。
瘦小腿
推脾經(jīng)：貼著小腿的內(nèi)側(cè)來捏，會(huì)找到一些痛點(diǎn)，脾經(jīng)堵塞的人，痛點(diǎn)明顯，這時(shí)就要多推揉。
瘦胳膊
敲大腸經(jīng)：經(jīng)常敲打胳膊正面，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。
飲食建議
燕麥片：《本草綱目》記載，燕麥“溢氣養(yǎng)胃，強(qiáng)健脾胃”，富含膳食纖維和低聚糖，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物。
紅豆：《本草綱目》認(rèn)為紅豆“利水消腫，養(yǎng)陰潤(rùn)膚”，經(jīng)常吃有助于排水消腫，同時(shí)滋養(yǎng)皮膚。
苦瓜：《本經(jīng)逢原》提到，苦瓜“清熱解毒，利尿消腫”，對(duì)于排除體內(nèi)濕氣和廢物有很好的作用，幫助減肥和保持身體清爽。

希望這些方法能幫到你，祝你減肥成功，身體健康！?

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