周期時(shí)長(zhǎng)

為了保護(hù)母嬰健康，降低乳幼兒死亡率，國(guó)際上已將保護(hù)、促進(jìn)和支持母嬰喂養(yǎng)作為婦幼衛(wèi)生工作的一個(gè)重要內(nèi)容。哺乳期保健為指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)與哺乳期衛(wèi)生，包括母乳分泌量、影響乳汁分泌量的因素，喂養(yǎng)方法及乳房護(hù)理，乳母飲食、休息、睡眠、斷乳等。

哺乳期是哺乳動(dòng)物生長(zhǎng)發(fā)育所應(yīng)當(dāng)經(jīng)歷的重要階段。如：獅子的哺乳期是三個(gè)月；狗的哺乳期是30～45天；母兔的哺乳期一般為30～40天。哺乳動(dòng)物的乳汁成分很復(fù)雜。物種、食物、季節(jié)、年齡、胎次、泌乳期以及個(gè)體特性等都能影響乳汁的成分。各種哺乳動(dòng)物的乳汁都含水、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽和維生素。乳汁中的蛋白質(zhì)主要為酪蛋白，其次是乳清蛋白和乳球蛋白。

禁食

因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

2、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過(guò)少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類(lèi)食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

4、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類(lèi)食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

5、腌制的肉、魚(yú)

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

6、煙酒、咖啡等

煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過(guò)量了就會(huì)抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

八個(gè)誤區(qū)

1、生氣時(shí)喂奶：媽媽生氣時(shí)或剛生完氣就喂奶，會(huì)讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。

2、運(yùn)動(dòng)后喂奶：中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁變味。因此，乳母只宜從事一些溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后先休息一會(huì)兒再喂奶。

3、睡臥哺乳：忙碌一天后到夜間，特別是后半夜寶寶要吃奶時(shí)，朦朦朧朧中給孩子喂奶，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。哺乳媽媽無(wú)論有多累，都應(yīng)該像白天一樣坐起來(lái)喂奶，喂奶時(shí)光線(xiàn)不要太暗，要能夠清晰地看到孩子的皮膚顏色。喂奶以后要豎抱并輕輕拍背，待寶寶打了“奶嗝”后再放下。稍觀察一會(huì)兒，如果安穩(wěn)入睡再關(guān)掉亮燈。

4、喂奶時(shí)逗笑：寶寶吃奶時(shí)若因逗引而發(fā)笑，可使喉部的聲門(mén)打開(kāi)，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發(fā)吸入性肺炎。

5、喂奶期減肥：喂奶期減肥可導(dǎo)致乳汁質(zhì)量下降，對(duì)寶寶健康不利。

6、定時(shí)喂奶：現(xiàn)主張“按需哺乳”，即每當(dāng)嬰兒啼哭或母親覺(jué)得應(yīng)該喂哺的時(shí)候，即抱起嬰兒喂奶。一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間便漸漸會(huì)形成嬰兒自己的一定規(guī)律。

7、上班期間只能斷奶：儲(chǔ)存母乳不僅讓寶寶有幸繼續(xù)享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止?jié)q痛。擠奶可用擠奶器或手?jǐn)D。擠出的奶應(yīng)放在經(jīng)消毒的、并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶?jī)?nèi)。最理想的是使用母乳儲(chǔ)存袋，國(guó)內(nèi)市場(chǎng)也有賣(mài)。儲(chǔ)存狀態(tài)乳汁室溫可保存12小時(shí)。

8、一次只喂一邊：一次只喂一邊，乳房所受的刺激減少，泌乳自然也就減少了。為此，每次哺乳應(yīng)盡量?jī)蛇叾嘉埂＜词箤殞毘粤艘贿吶榉康哪趟惋柫?，媽媽也?yīng)排空另一只乳房。

調(diào)養(yǎng)身體

健康是美麗的基礎(chǔ)，擁有健康，才能保持美麗！在孕期準(zhǔn)媽媽需要用自身營(yíng)養(yǎng)來(lái)供給胎兒，生產(chǎn)時(shí)又流失大量血液，雖然孕期和產(chǎn)后都在不斷的進(jìn)行補(bǔ)充，但丟失的這些營(yíng)養(yǎng)和血液?jiǎn)渭兊匾揽匡嬍呈遣粔虻?。同時(shí)產(chǎn)后還要長(zhǎng)期進(jìn)行哺乳，更加加重了陰傷。

產(chǎn)后女性哺乳，雖然是正常的生理現(xiàn)象，但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會(huì)使女性機(jī)體處于血分相對(duì)不足的狀態(tài)，正如“婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也”，從而導(dǎo)致女性的體質(zhì)會(huì)進(jìn)入“陰常不足”的“生理維持期”。

同時(shí)，加以緊張的生活節(jié)奏、繁重的工作壓力、環(huán)境的影響等“傷陰”的因素的存在，也會(huì)使得女性機(jī)體免疫功能下降、更年期生理階段提前，伴隨出現(xiàn)疲乏無(wú)力、健忘失眠、貧血、皮膚失去潤(rùn)澤，甚至發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等癥狀。產(chǎn)后女性若要追求面容靚麗、肌膚水潤(rùn)、身材窈窕，必須重視養(yǎng)陰，注重哺乳期后的保健。

通乳食物

蝦爬子的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對(duì)小兒、孕婦有補(bǔ)益功效，對(duì)寶寶的膚質(zhì)和發(fā)育都有好處。但前提是對(duì)蝦爬子不過(guò)敏，而且吃的不要過(guò)量。易過(guò)敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過(guò)量吃太多。同時(shí)要注意選擇新鮮的蝦爬子。

產(chǎn)婦在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，乳腺開(kāi)始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳（通乳）食品。在烹調(diào)中，少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物，以偏淡為宜，遵循“產(chǎn)前宜清產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng)，少食寒涼食物，避免進(jìn)食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

如果媽媽乳汁不足，可以試試采用下面些食療方法通乳（催乳）：絲瓜鯽魚(yú)湯（活鯽魚(yú)，絲瓜也可換成豆芽或通草）；清燉烏骨雞（活烏雞，枸杞子）；芪肝湯（豬肝、黃芪）；花生燉豬爪（豬爪、花生）；母雞燉山藥（活母雞、山藥、黃芪、黨參、紅棗）；熘炒黃花豬腰（豬腰、干黃花菜）等。

避孕方式

哺乳期婦女可選用的避孕方法很多，總的原則是不影響乳汁的分泌和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，各人可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，以順利度過(guò)哺乳期。以男用避孕套，女用陰道隔膜加避孕藥膏為佳。不能口服避孕藥，因?yàn)樗鼤?huì)影響到乳汁的分泌和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

疾病護(hù)理

美國(guó)家庭醫(yī)師協(xié)會(huì)為母乳喂養(yǎng)的媽媽提供了以下用藥指導(dǎo)：

·如果媽媽生病了必須要口服藥物，請(qǐng)選擇在剛喂完奶的時(shí)候吃藥。這時(shí)服藥可以給藥物充分的時(shí)間來(lái)循環(huán)代謝。

·一般來(lái)說(shuō)，對(duì)乙酰氨基酚（撲熱息痛）和非類(lèi)固醇類(lèi)抗炎藥對(duì)孕產(chǎn)婦是安全的，這通常也是醫(yī)生的首選。

·哺乳期感冒怎么辦？不要服用阿司匹林，它可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)煩躁和皮疹的情況。

·媽媽服藥期間，密切關(guān)注寶寶可能出現(xiàn)的任何藥物副作用。特別要注意呼吸困難、皮疹等癥狀。

哺乳期感冒怎么辦？

患上普通感冒的媽媽?zhuān)⒁舛嗪人?、多休息，飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)、容易消化為主。如果發(fā)燒，則需到醫(yī)院進(jìn)行治療，請(qǐng)醫(yī)生給予不影響母乳喂養(yǎng)的藥物。發(fā)高燒時(shí)，必要時(shí)可暫停母乳喂養(yǎng)，但暫停期間依然要把乳汁擠出來(lái)，以保證乳汁持續(xù)分泌。

中醫(yī)小妙方

如果是風(fēng)寒感冒，可用姜、蔥白、紅糖煮些姜糖茶，趁熱飲用，捂好發(fā)汗，驅(qū)散寒氣。

如果是風(fēng)熱感冒，可服用板藍(lán)根沖劑、桑菊感冒片等，風(fēng)寒感冒就不要吃這些了。

重度哺乳期感冒的處理

重度感冒需要用藥的媽媽來(lái)說(shuō)，可以在用藥前喂奶，用藥后6小時(shí)內(nèi)暫停喂奶。如果是病毒性感冒最好不要喂奶，因?yàn)榧?xì)菌和病菌有可能借喂奶的機(jī)會(huì)由呼吸道傳染給嬰兒。如果感冒同時(shí)伴有發(fā)熱癥狀，只要體溫不超過(guò)攝氏37.5℃，可繼續(xù)給寶寶喂奶。如果體溫高于37.5℃，應(yīng)暫時(shí)停止哺乳，因?yàn)閶寢尠l(fā)燒時(shí)乳汁濃縮，可能會(huì)引起寶寶消化不良，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

謹(jǐn)慎用藥

因?yàn)槿槟杆玫拇蟛糠炙幬锞軓娜橹信判?，有些藥物如紅霉素、硫氧嘧啶等在乳汁中的深度還高于母血的濃度，嬰兒吃奶的同時(shí)把藥物也吃了下去。由于嬰兒對(duì)藥物的吸收代謝過(guò)程還不成熟，藥物在體內(nèi)的代謝、排泄較慢，容易在體內(nèi)蓄積。因此，乳母服藥必須謹(jǐn)慎。

幾乎所有的藥物都能通過(guò)血漿乳汁屏障轉(zhuǎn)移至乳汁，而哺乳兒每日可吸吮乳汁800—1000ml。故哺乳期用藥亦應(yīng)重視。影響藥物向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)的因素如下：

1、給藥途徑：母血中藥物峰值出現(xiàn)時(shí)間不同。如抗生素靜脈給藥后，母血中立即出現(xiàn)峰值。而口服則因藥而異。常需60—120分鐘后出現(xiàn)峰值。乳汁中峰值一般比血漿中峰值晚出現(xiàn)30—120分鐘，其峰值一般不超過(guò)血漿中峰值。乳汁中藥物消散隨時(shí)間而減少，減少的速度慢于血漿中藥物消散的速度。

2、藥物的pH：母體血液pH為7.35—7.45，乳汁pH為6.35—7.30。實(shí)踐證明弱堿性藥物如紅霉素、林可霉素、異煙肼等易于通過(guò)血漿乳汁屏障，用藥后乳汁中藥物濃度可與血漿相同，甚至高于血漿。相反，弱酸性藥物如青霉素、磺胺類(lèi)藥物，不易通過(guò)屏障，則乳汁中的藥物濃度常低于血漿中濃度。

3、脂溶性高低：脂溶性強(qiáng)的藥物常為非離子型，易于透過(guò)富于脂質(zhì)的細(xì)胞，溶于母乳的脂肪中；脂溶性低的藥物即使是非離子型，也難以向乳汁中轉(zhuǎn)運(yùn)。

哺乳期

4、血漿蛋白結(jié)合率：藥物與血漿蛋白結(jié)合后，難以通過(guò)生物膜。因此，游離型藥物濃度大小影響藥物向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)，如蛋白結(jié)合率較高的磺胺類(lèi)藥物，苯唑西林鈉等難以向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)。

5、分子量：分子量小于200的藥物，如酒精、嗎啡、四環(huán)素通過(guò)單純擴(kuò)散作用即可從血漿向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)，而肝素、胰島素等高分子化合物難以向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)。

6、母體因素：乳汁中脂肪含量多，有利于脂溶性藥物向乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)。然而母體肝、腎功能不全，使藥物解毒和排泄功能降低，藥物可在血中蓄積。如氨基糖甙類(lèi)抗生素在母體血中濃度可因母體肝腎功能不全而顯著提高，故乳汁轉(zhuǎn)運(yùn)藥量也相對(duì)增多。

至于藥物對(duì)哺乳兒的影響，主要取決于藥物本身的性質(zhì)。

有些藥物對(duì)寶寶是安全的，有的藥物卻會(huì)產(chǎn)生不良甚或非常嚴(yán)重的反應(yīng)，如病理性黃疸、紫紺、耳聾、肝腎功能損害或嘔吐等，因此，哺乳媽咪一定要慎重使用藥物。明智的做法是需要用藥時(shí)，應(yīng)向醫(yī)生說(shuō)明自己正在喂奶，盡量使用不能通過(guò)乳汁的藥，不可自己隨意亂服藥。

持續(xù)哺乳

除了少數(shù)藥物在哺乳期禁用外，其他藥物在乳汁中的排泄量，很少超過(guò)媽咪用藥量的1%～2%，這個(gè)劑量不會(huì)損害寶寶的身體，對(duì)于使用安全的藥，不應(yīng)該中斷哺乳。

調(diào)整時(shí)間

使用藥物時(shí)，為了減少寶寶吸收藥量，媽咪可在哺乳后馬上服藥，并盡可能推遲下次哺乳時(shí)間，至少要隔4小時(shí)，以便更多的藥物排出媽咪體外，使乳汁中的藥物濃度達(dá)到最低。

禁避孕藥

避孕藥中含有睪丸酮、黃體酮以及雌激素類(lèi)衍生物等，這些物質(zhì)進(jìn)入媽咪體內(nèi)，會(huì)抑制泌乳素生成，使乳汁分泌量下降，分泌的母乳不夠?qū)殞毘浴６?，避孕藥物中的有效成分?huì)隨著乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使男嬰乳房變大及女?huà)腙幍郎掀ぴ錾?。因此，哺乳的媽咪不宜采取藥物避孕的方法?/p>

慎用中藥

有些中藥對(duì)產(chǎn)后的媽咪有滋陰養(yǎng)血、活血化淤的作用，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)子宮收縮和預(yù)防產(chǎn)褥感染。但有些中藥會(huì)進(jìn)入乳汁中，使乳汁變黃，或有回奶作用，如大黃、炒麥芽、逍遙散、薄荷等。

宮血寧膠囊可用于產(chǎn)后或流產(chǎn)后宮縮不良出血，但是處于哺乳期的女性應(yīng)可以停止喂哺，停母乳一周的時(shí)間，在此期間是可以吃宮血寧膠囊的。當(dāng)然，如果要繼續(xù)哺乳的話(huà)，應(yīng)待停止治療后再喂奶，以免藥物影響寶寶。

格外警惕

① 長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠藥，可引起小兒嗜睡和生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

② 服用治療“甲亢”的硫氧嗜咤可以引起嬰兒甲狀腺功能減退。

③ 服用甲苯磺丁脈可使孩子的胰島功能下降。

④ 服用四環(huán)素后可誘發(fā)小兒過(guò)敏反應(yīng)和耐藥菌株的產(chǎn)生，同時(shí)與兒童新形成骨和牙齒中所沉積的鈣相贅合，引起牙色素沉著、牙釉發(fā)育不全，進(jìn)而易發(fā)生齲齒。

⑤ 異煙麟的乙酞化代謝物對(duì)乳兒有肝毒性；磺胺藥和吠喃坦咤可引起小兒溶血性貧血。如果小兒缺乏葡萄糖—6—磷酸脫氫酶，母親不僅口服伯氨喳可引起小兒中毒，就是吃蠶豆也能引起急性溶血。

⑥ 在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)喳諾酮類(lèi)藥能造成幼犬的承重關(guān)節(jié)損傷，所以?xún)和腿槟付疾荒芊弥Z氟沙星、環(huán)丙沙星、依諾沙星、氧氟沙星、左氧氟沙星等。此外，母親在哺乳期絕對(duì)不能應(yīng)用抗精神病藥、抗癌藥，不能酗酒或吸毒。乳母用藥的原則有三條：第一，盡量減少藥對(duì)子代的影響；第二，由于人乳是持續(xù)地分泌并在體內(nèi)不貯留，母親如須服藥，要在服藥后6h （藥物的一個(gè)血漿半衰期）再喂奶；第三，如藥對(duì)孩子影響太大則停止哺乳，暫時(shí)由人工喂養(yǎng)替代。鞠口影響兒童健康的藥有哪些？

氨基糖昔類(lèi)藥物可引起兒童聽(tīng)神經(jīng)損傷；喳諾酮類(lèi)藥物會(huì)影響兒童骨骼發(fā)育；四環(huán)素類(lèi)藥物能影響；七童牙齒發(fā)育；氨酚黃敏（感冒通）能引起兒童血尿；去甲腎上腺素和多豁菌素可引起兒童腎損害。因此兒童選擇藥物不僅要慎重，而且要注意劑量。

食物禁忌

媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

女性哺乳期

②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

③太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽?xiě)?yīng)加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類(lèi)食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話(huà)，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物：對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì)更加安全。

6、過(guò)敏的情況：有時(shí)新生兒會(huì)有一些過(guò)敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

飲食注意

1、乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂(lè)意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。

2、乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、乳母不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

4、乳母不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。

5、坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，這是因?yàn)樯介捎兄诋a(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

哺乳期的母親應(yīng)含有下列營(yíng)養(yǎng)成分：牛奶每日一公斤?？梢允酋r奶、低脂乳、無(wú)脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應(yīng)食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應(yīng)該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚(yú)每天至少一頓，量大一些，最好吃?xún)深D。動(dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，應(yīng)該偶爾吃一點(diǎn)。雞蛋每天1只。谷類(lèi)食物和面包每日3次，應(yīng)該吃含各種維生素B的純谷類(lèi)食物。還要補(bǔ)充點(diǎn)維生素D制劑，以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。

新媽咪們?cè)絹?lái)越開(kāi)始重視母乳喂養(yǎng)，母乳的作用也深入人心了，但是如果出現(xiàn)以下七種情況，則馬上停止母乳喂養(yǎng)，否則對(duì)寶寶有害而無(wú)益，下面來(lái)看看是哪七種情況吧？

母乳喂養(yǎng)是指用母親的奶水喂養(yǎng)嬰兒的方式。有研究顯示，用母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)育更為健康。但是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，媽媽的身體必須是健康的，如果出現(xiàn)以下情況，媽媽就應(yīng)該暫時(shí)或完全停止母乳喂養(yǎng)。

1、患傳染病時(shí)

媽媽患有嚴(yán)重傳染病時(shí)不能喂奶，以防傳染給寶寶。如媽媽患有肝炎、肺病時(shí)，就必須停止母乳喂養(yǎng)。

2、服藥期間

媽媽患?。ㄈ绺忻啊l(fā)燒等）不得不服用藥物時(shí)，應(yīng)停止哺乳，待病愈停藥后再喂。但應(yīng)注意每天按喂哺時(shí)間把奶擠出，保證每天泌乳在3次以上。擠出的母乳也不要再喂給寶寶吃，以免其中的藥物成分給寶寶帶來(lái)不良影響。

如患心臟病、腎病、糖尿病的媽媽?zhuān)筛鶕?jù)醫(yī)生的診斷決定是否可授乳。一般情況下，患有上述疾病但能夠分娩的媽媽?zhuān)湍軌虿溉椋⒁鉅I(yíng)養(yǎng)和休息，根據(jù)身體情況適當(dāng)縮短母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。

媽媽患有嚴(yán)重乳頭皸裂和乳腺炎等疾病時(shí)，應(yīng)暫停哺乳，及時(shí)治療，以免加重病情。但可以把母乳擠出喂哺寶寶。

由于碘能進(jìn)入乳汁，有損寶寶甲狀腺的功能，應(yīng)該暫時(shí)停止哺乳，待療程結(jié)束后，檢驗(yàn)乳汁中放射性物質(zhì)的水平，達(dá)到正常后可以繼續(xù)喂奶。

6、接觸有毒化學(xué)物質(zhì)或農(nóng)藥

有害物質(zhì)可通過(guò)乳汁使嬰兒中毒，故哺乳期應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)及遠(yuǎn)離有害環(huán)境。如已接觸者，必須停止哺乳。

7、運(yùn)動(dòng)后

人在運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸滯留于血液中會(huì)使乳汁變味，寶寶不愛(ài)吃。據(jù)測(cè)試，一般中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)即可產(chǎn)生此現(xiàn)象。故肩負(fù)哺乳重任的媽媽?zhuān)灰藦氖乱恍皽睾汀边\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后先休息一會(huì)兒再喂奶。

母乳不足或牛奶不夠，可加用米粉作為補(bǔ)充來(lái)喂養(yǎng)嬰兒。但有些父母只用米粉喂養(yǎng)嬰兒，這是不妥的。

米粉，顧名思義就是以大米為主要原料制成的食品。其中成分：79%為碳水化合物，5.6%為蛋白質(zhì)，5.1%為脂肪及B族維生素等。嬰兒在生長(zhǎng)階段，最需要的是蛋白質(zhì)，米粉中含有的蛋白質(zhì)不但質(zhì)量不好，而且含量少，不能滿(mǎn)足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

如只用米粉類(lèi)食物代替乳類(lèi)喂養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏癥。具體表現(xiàn)為：生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和肌肉成長(zhǎng)，而且抵抗力低下，免疫球蛋白不足，容易生病。長(zhǎng)期用米粉喂養(yǎng)的嬰兒，身高增長(zhǎng)緩慢，但體重并不一定減少，反而又白又胖，皮膚被攝入過(guò)多的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成的脂肪充實(shí)得緊繃繃的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為泥膏樣。但這些孩子外強(qiáng)中干，?；加胸氀?、佝僂病，易感染支氣管炎、肺炎等疾病。

有些父母，在新生兒期便加用米粉類(lèi)食品就更為不合適。胰淀粉酶要在嬰兒4個(gè)月左右才達(dá)到成人水平，所以3個(gè)月之內(nèi)的嬰兒不應(yīng)加米粉類(lèi)食品。3個(gè)月以后適當(dāng)喂些米粉類(lèi)食品，但不能只用米粉喂養(yǎng)，即使與牛奶混合喂養(yǎng)也應(yīng)以牛奶為主，米粉為輔。

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