丁香醫(yī)生審稿專業(yè)委員會同行評議通過

蛋白粉可以增強免疫力嗎？

傳言：喝蛋白粉可以增強免疫力

真相：假的。要根據自身的情況而定。

在一些疾病狀態(tài)下，例如創(chuàng)傷、感染、手術后導致蛋白質重度虧損，免疫力降低，此時人體對蛋白質的需要量大幅增加，在營養(yǎng)醫(yī)生或者營養(yǎng)技師的指導下，補充蛋白粉對于疾病恢復和增強免疫力是有益處的。

然而，對于一般健康人來說，想要提高免疫力，單靠蛋白質粉是不行的，還要注意營養(yǎng)攝入的合理和完整。如果不好好吃飯，只是依賴蛋白粉，免疫力反而會降低。 除了飲食，運動、作息等生活方式都跟免疫力有密切關系。

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隨便逛逛購物網站，各種蛋白粉產品讓人眼花繚亂，在大量廣告的狂轟亂炸下，很多人都開始吃蛋白粉。不過，在買買買之前，需要先弄清楚一個問題：我們真的缺蛋白質嗎？蛋白粉其實就是高純度的蛋白質，一般是采用大豆分離蛋白或乳清蛋白，或幾種蛋白的組合體構成的粉劑。如果我們的飲食中缺蛋白質，自然可以靠吃蛋白粉來補充；如果不缺，就沒必要花冤枉錢了。對于健康成人來說，我國最新膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）推薦，成年女

總是有爸爸媽媽抱怨：「我家孩子經常生病，是不是免疫力太差??？能不能吃點什么來增強免疫力？」免疫力到底是什么？哪種情況才是真的免疫力差？免疫力到底是什么？「免疫力」的準確說法應該叫「免疫系統(tǒng)功能」。它是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補體、抗體等）組成的一個精密復雜的網絡。正常情況下，這個網絡中的「成員」通力合作，對抗病原微生物之類的「非法入侵者」，這是免

蛋白粉可以增肌、減肥、補充營養(yǎng)、增強免疫力……這些傳說中的功效，讓蛋白粉看起來就很上檔次，買來送人似乎也更走心更有面子，丁香醫(yī)生身邊不少朋友都會買。以健康、營養(yǎng)、保健為賣點的蛋白粉，有著奶粉一樣的質地和香甜的口感，是難得的「美味」。不過，關于蛋白粉的爭議也不少，今天丁香醫(yī)生就來跟大家聊聊。蛋白粉有營養(yǎng)嗎？作為一種食品，蛋白粉有營養(yǎng)，但也有不足。優(yōu)點：蛋白質多、很方便。缺點：營養(yǎng)不全面，價格也較高。

一年到頭，寶寶們總得生幾次病，上個月的咳嗽剛消停一些，這幾天又開始流鼻涕水，小病小痛都沒有停過。這時家長們就會懷疑是不是寶寶的免疫力出了問題？今天我們就來系統(tǒng)的聊一聊「免疫力」這件事。別隨便說寶寶免疫力弱真正的標準在這里圖片來源：站酷海洛家長都覺得孩子生病就是免疫力弱，但經常感冒發(fā)燒就是免疫力弱嗎？99% 都不是。寶寶如果出現(xiàn)了下面的表現(xiàn)，才可能說免疫力低下：總是生病，并明顯伴有生長發(fā)育落后；每次

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