每天攝入鹽量多少算合適

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

健康人群每日的食鹽攝入量建議維持在6克以內(nèi)。這個6克的食鹽量包括了醬油、醬菜等含鹽食物中的鹽分。

針對特定人群，如嬰幼兒、妊娠期女性、高血壓人群等，需要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

一. 妊娠期女性：妊娠期女性的食鹽攝入建議與健康人群標(biāo)準(zhǔn)相似。然而，部分孕婦可能需要在醫(yī)生的建議下額外選擇加碘食鹽，以滿足妊娠期對碘的需求。

二. 嬰幼兒：對于以母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，母乳本身可以滿足其電解質(zhì)攝入的需求，因此不建議給嬰幼兒額外補充含鹽飲品。對于5~6個月以上開始添加輔食的幼兒，應(yīng)避免在輔食中添加鹽、醬油等含鹽調(diào)味品。

三. 高血壓等心血管疾病人群：對于高血壓等心血管疾病人群，飲食應(yīng)盡量減少鹽的攝入。例如，高血壓患者每日鈉鹽的攝入建議應(yīng)在1.5克以下。

總之，對于普通人群來說，每天攝入6克的食鹽量是合適的。然而，如果出現(xiàn)上述疾病，建議及時就診，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

相關(guān)知識

每天攝入多少熱量合適
每天鹽的適宜攝入量是多少克
一天鹽攝入量是多少合適
每天攝入多少熱量最為合適
每天的鹽攝入量控制在多少才算健康合理
減肥每天攝入多少熱量最適合
每天攝入多少脂肪合適
每天要攝入多少蛋白質(zhì)合適
每天鹽的攝入量不超過多少克
每天攝入多少卡路里合適

網(wǎng)址: 每天攝入鹽量多少算合適 http://m.u1s5d6.cn/newsview1492073.html