大家好，這里是美食分享會，今天給大家推薦一周的早餐燕麥粥。燕麥作為粗糧中的一種，熱量低，是很多身材管理的女性朋友必備，富含膳食纖維，身體所需微量元素，吃下一碗燕麥粥飽腹感強，還養(yǎng)顏美容，一起來學(xué)習(xí)一下唄。

一、牛奶燕麥粥

準(zhǔn)備材料:玉米粒，牛奶，燕麥片

做法:

玉米洗凈倒入鍋中，加入燕麥片，牛奶一起煮熟即可食用

二、黑米燕麥粥

準(zhǔn)備材料:紅豆，黑米，燕麥米，黑豆

做法:

將紅豆，黑米，黑豆提前浸泡2小時洗凈一起倒入鍋里，加入洗凈的燕麥米，適量水一起煮熟即可。

三、紫薯燕麥粥

準(zhǔn)備材料:紫薯，燕米，大米

做法:

紫薯去皮切小塊，燕麥米洗凈，大米洗凈，一起倒入鍋里加入適量水煮熟即可食用。

四、紅豆牛奶燕麥粥

準(zhǔn)備材料:燕麥米，紅豆，牛奶

做法:

紅豆，燕麥米提前浸泡2小時洗凈加入適量水倒入鍋里煮熟，加入牛奶翻拌均勻即可食用。

五、燕麥紅棗粥

準(zhǔn)備材料:燕麥片，紅棗，枸杞，牛奶

做法:

紅棗，枸杞?jīng)_洗干凈倒入鍋中，加入燕麥片，適量煮水煮熟，加入牛奶一起翻拌均勻即可食用。

六、山藥燕麥粥

準(zhǔn)備材料:山藥，燕麥片，枸杞，牛奶

做法:

山藥去皮切段，加入適量水煮熟，加入燕麥片，枸杞煮熟，倒入牛奶翻拌均勻即可。

七、南瓜燕麥粥

準(zhǔn)備材料:南瓜，燕麥米，小米，紅棗

做法:

南瓜去皮切小塊，紅棗沖洗切小塊，燕麥米洗凈，小米洗凈一起倒入鍋里，加入適量水煮熟即可。

一周早餐燕麥粥，每天不重樣，好喝又營養(yǎng)，比較注重養(yǎng)生的小姐妹可以試試看這七碗好喝的燕麥粥。

相關(guān)知識

夏日早餐必備??4款低卡隔夜燕麥杯?越吃越瘦
減肥必備！越吃越瘦的奶香玉米燕麥粥
香蕉燕麥粥——健康早餐必備（簡單易做的營養(yǎng)早餐）
一周減肥必備早餐養(yǎng)生...
燕麥玉米粥：越吃越瘦的美味選擇
養(yǎng)顏紅棗蜂蜜燕麥粥
6款減肥早餐養(yǎng)生粥，女生必備
養(yǎng)生早餐公式！照著吃越吃越瘦
『快手營養(yǎng)早餐』香蕉燕麥粥
一周營養(yǎng)燕麥粥早餐合集飽腹不...@美食達人吖的動態(tài)

網(wǎng)址: 一周早餐燕麥粥，養(yǎng)生養(yǎng)顏必備，越吃越健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1491588.html