牛建云 醫(yī)師 西寧長海醫(yī)院

提問

您好，莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。要有決心控制住自己的焦慮情緒。焦慮心理是人的自我的心理活動(dòng)，依靠別人只能是開導(dǎo)、疏解，真正起作用的是自己的決心。你或者抑制自己的情緒，或者轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，勇敢地向焦慮挑戰(zhàn)，或者平心靜氣地捫心自問。

提問

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您好，可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。 焦慮病因:您好，有些患者給自己的目標(biāo)訂得過高,總是期望自己能夠達(dá)到超乎自己能力范疇的目標(biāo),整日就在想自己要怎么去達(dá)到自己的目的,每日憂心忡忡,茶不思飯不想,結(jié)果自然而然地患上了焦慮癥。或者遭遇意外的天災(zāi)人禍時(shí),很多人會產(chǎn)生緊張、焦慮、失落感、絕望感,認(rèn)為自己一切都完了,等待破產(chǎn)、毀滅或死亡.假如您碰到意外不幸時(shí),建議您能正視現(xiàn)實(shí),積極面對、尋求他人幫助以求得解決辦法,一定會走出暫時(shí)的困境。焦慮治療:當(dāng)焦慮癥患者經(jīng)過環(huán)境調(diào)整、心理治療、行為治療亦無明顯改善時(shí)，還可以使用比較系統(tǒng)的藥物治療，以盡快有效地控制癥狀，恢復(fù)社會功能和避免繼發(fā)行為、個(gè)性問題的出現(xiàn)。
建議:感覺被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。"

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