減脂期必備!6種低卡咖啡伴侶推薦
減脂期必備!6種低卡咖啡伴侶推薦
之前和大家分享了一些自入的速溶黑咖啡,但相信很多姐妹和我一樣不太喜歡純黑咖啡的味道。用熱水沖泡的感覺有點像喝中藥,所以今天我想分享一些我在減脂期間常用的咖啡伴侶,都是低卡的哦!希望每個減脂的姐妹都能看到這篇文章!
牛奶類
牛奶是最方便的家庭必備伴侶!咖啡+水+牛奶就是一杯奶咖。市面上的牛奶我都試過,味道大同小異。需要注意的是,如果用低脂牛奶,味道不如全脂牛奶好,雖然熱量低了,但口感會差一些。咱們不差這一點優(yōu)質(zhì)油脂,不是嚴(yán)格控制熱量缺口的話可以就用全脂牛奶。
?比較經(jīng)典的就是特侖蘇,不會出錯。我個人喜歡用天潤的濃縮牛奶,因為一盒量比較小,對我來說剛剛好!
??最近發(fā)現(xiàn)水牛奶真的很適合,比純牛奶更香一點!大家可以隨便去網(wǎng)上搜搜!
茶飲類
咖啡+東方樹葉紅茶+牛奶=星巴克紅茶拿鐵
咖啡+三得利烏龍茶+牛奶=烏龍拿鐵
咖啡+茉莉清茶+牛奶=瑞幸偷偷想你鴛鴦拿鐵
咖啡+燃茶桃香烏龍=蜜桃烏龍拿鐵
這些配方拿走不謝!比較適合喜歡有味道的拿鐵的寶貝們。如果不喜歡,可以老老實實沖奶咖哦!
豆奶/燕麥奶類
自制巴克豆奶/燕麥奶拿鐵!乳糖不耐受的姐妹們看這里!冰泉的無糖豆?jié){粉喝了很多袋了,龍王的豆?jié){粉是姐妹親測KFC同款!加上咖啡和水直接攪拌(溫度別太高,不然容易結(jié)塊),可以說是很輕松地復(fù)刻爸爸了~
椰飲類
菲諾的厚椰乳還用強調(diào)嗎??(最后一盒剛喝完沒能拍照),瑞幸的生椰拿鐵原材料!椰飲類由于椰子味道的特殊性,所以比較適合加冰!熱飲會有點甜膩,不過這是我個人的感受~
代糖
代糖真的是必須要擁有了!減脂姐妹人手給我沖一個!比較常見的代糖(也就是不升糖甜味劑)有赤蘚糖醇和木糖醇,對于減脂姐妹來說真的比白砂糖友好太多!不過最近也有研究說甜味劑會增加食欲?,所以大家適量取用哦~
家底都翻給大家了!快快馬住自己在家做咖啡叭~低卡低糖減脂期友好!
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