減脂期必備！6種低卡咖啡伴侶推薦
之前和大家分享了一些自入的速溶黑咖啡，但相信很多姐妹和我一樣不太喜歡純黑咖啡的味道。用熱水沖泡的感覺有點像喝中藥，所以今天我想分享一些我在減脂期間常用的咖啡伴侶，都是低卡的哦！希望每個減脂的姐妹都能看到這篇文章！

牛奶類
牛奶是最方便的家庭必備伴侶！咖啡+水+牛奶就是一杯奶咖。市面上的牛奶我都試過，味道大同小異。需要注意的是，如果用低脂牛奶，味道不如全脂牛奶好，雖然熱量低了，但口感會差一些。咱們不差這一點優(yōu)質(zhì)油脂，不是嚴(yán)格控制熱量缺口的話可以就用全脂牛奶。

?比較經(jīng)典的就是特侖蘇，不會出錯。我個人喜歡用天潤的濃縮牛奶，因為一盒量比較小，對我來說剛剛好！

??最近發(fā)現(xiàn)水牛奶真的很適合，比純牛奶更香一點！大家可以隨便去網(wǎng)上搜搜！

茶飲類
咖啡+東方樹葉紅茶+牛奶=星巴克紅茶拿鐵
咖啡+三得利烏龍茶+牛奶=烏龍拿鐵
咖啡+茉莉清茶+牛奶=瑞幸偷偷想你鴛鴦拿鐵
咖啡+燃茶桃香烏龍=蜜桃烏龍拿鐵

這些配方拿走不謝！比較適合喜歡有味道的拿鐵的寶貝們。如果不喜歡，可以老老實實沖奶咖哦！

豆奶/燕麥奶類
自制巴克豆奶/燕麥奶拿鐵！乳糖不耐受的姐妹們看這里！冰泉的無糖豆?jié){粉喝了很多袋了，龍王的豆?jié){粉是姐妹親測KFC同款！加上咖啡和水直接攪拌（溫度別太高，不然容易結(jié)塊），可以說是很輕松地復(fù)刻爸爸了~

椰飲類
菲諾的厚椰乳還用強調(diào)嗎??（最后一盒剛喝完沒能拍照），瑞幸的生椰拿鐵原材料！椰飲類由于椰子味道的特殊性，所以比較適合加冰！熱飲會有點甜膩，不過這是我個人的感受~

代糖
代糖真的是必須要擁有了！減脂姐妹人手給我沖一個！比較常見的代糖（也就是不升糖甜味劑）有赤蘚糖醇和木糖醇，對于減脂姐妹來說真的比白砂糖友好太多！不過最近也有研究說甜味劑會增加食欲?，所以大家適量取用哦~

家底都翻給大家了！快快馬住自己在家做咖啡叭~低卡低糖減脂期友好！

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