紅豆減肥法適合各個(gè)年齡階段和各種肥胖人群，是一種絕對(duì)安全無(wú)任何副作用的天然減肥方法，尤其是在食療的減肥法中成效相當(dāng)不錯(cuò)哦，小編推薦月瘦13斤大紅豆減肥法，快速有效健康瘦身甩脂。

月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

紅豆減肥法：理念

紅豆減肥法一直很受減肥人士的喜歡，因?yàn)榧t豆相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易執(zhí)行，比一般的減肥法都要簡(jiǎn)單，也比較容易堅(jiān)持一些，根據(jù)這六款紅豆減肥食譜，自己調(diào)節(jié)搭配，月瘦13斤絕對(duì)很容易達(dá)到哦。

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紅豆減肥法：紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個(gè)。

做法：將馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然后將紅豆沙倒入馬蹄水里，攪拌均勻即可食用。

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紅豆減肥法：紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時(shí)，然后和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。然后熄火。用熱水陳皮浸軟，然后放進(jìn)煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調(diào)味。每天餐后飲用，練習(xí)吃兩個(gè)星期即可。

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紅豆減肥法：紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米。

做法：將紅豆薏米洗干凈放進(jìn)鍋里，然后加入足夠的水，用大火燒開(kāi)，然后熄火。將紅豆和薏米在鍋里燜半小時(shí)。再開(kāi)火繼續(xù)燒，等到燒開(kāi)后再燜半小時(shí)。這樣就做成紅豆薏米粥了。

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紅豆減肥法：紅豆綠豆山楂

材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。

做法：將所有材料洗干凈，然后放進(jìn)鍋里，倒入1000毫升冷水熬煮，直到紅豆和綠豆?fàn)€熟即可。

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紅豆減肥法：陳皮紅豆沙

材料：紅豆、陳皮。

做法：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。

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紅豆減肥法：紅豆湯

材料：紅豆。

做法：先把買(mǎi)來(lái)的紅豆泡在水里24個(gè)小時(shí)。再用高壓鍋或者電飯煲放三至四倍水。煮至剛開(kāi)時(shí)停下。這時(shí)明澈的湯汁最具利水后果；愛(ài)喝豆沙的人可以再煮至濃稠。

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紅豆減肥法：紅豆

最后要記住的是，這些紅豆食譜是可以減肥的，但是不代表一些含有紅豆的零食也是可以幫助減肥的，尤其是一些紅豆糖，一定不能吃，除了自己做的，外面買(mǎi)的紅豆食品都是含有添加劑的，會(huì)讓你發(fā)胖哦。

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