減肥的方式有很多種，而食療可以說是最健康有效的一種，正確吃紅豆薏米可以幫助減肥，紅豆薏米快速減肥法及減肥效果你了解嗎?下面小編給大家整理的關于紅豆薏米快速減肥法及減肥效果的相關內容，希望能夠對大家有所幫助!

　　紅豆薏米快速減肥法及減肥效果

　　紅豆薏米快速減肥法

　　紅豆

　　紅豆中的淀粉含量是比較高的，也被稱之為“飯豆”，紅豆中富含B族維生素、蛋白質、多種礦物質，不但可幫助身體消腫，也能促進心臟活化，加快新陳代謝。

　　薏米

　　薏米中含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)物質，若與米來相比較，薏米中的熱量要低，含蛋白質也是米的2倍，膳食纖維是米的3倍以上，因此營養(yǎng)豐富是大米所不能比擬的。

　　紅豆薏米快速減肥法

　　做法一

　　材料：薏米100G、棗(干)25G、赤小豆50G、仙鶴草10G、白砂糖30G

　　做法：將薏米、紅豆用溫水浸泡半天，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡，將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。

　　做法二

　　材料：紅豆、薏米、水、冰糖

　　做法：紅豆薏米粥，準備相同份量的紅豆和薏米，洗干凈，紅豆用清水泡3個小時，薏米泡一個小時，大米洗干凈，泡半小時，大米的份量比起紅豆、薏米要少一點，然后再煮紅豆，需要花費時間較長才能煮熟，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水。等到紅豆煮開花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調味。

　　紅豆薏米快速減肥效果

　　關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好。都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。

　　紅豆薏米快速減肥法及減肥效果

　　而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖。

　　每年到天熱的時候，把自己家里不常用的一個暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。

　　薏米紅豆粥加減方

　　除了薏米紅豆粥的上述做法外，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。

　　以上是關于紅豆薏米快速減肥法及減肥效果的相關內容，看完后你明白了嗎?想要了解更多相關資訊的朋友還可以多了解我們收集的其他減肥資訊哦。