1、三天雞蛋快速減肥法

1、第一天：早餐：雞蛋一個(gè)，全麥面包兩片，酸奶一杯、午餐：紫菜湯一小碗、晚餐：酸奶一杯，黃瓜一根。

2、第二天：早餐：雞蛋一個(gè)，蜂蜜檸檬水一杯、午餐：酸奶一杯，全麥面包兩片、晚餐：水果沙拉，。

3、第三天：早餐：酸奶一杯，香蕉一根、午餐：咖啡，蘋果，雞蛋一個(gè)、晚餐：雞蛋一個(gè)，西紅柿蔬菜沙拉。

2、紅豆薏米快速減肥法

1、需要材料：飽滿的紅豆100克左右、大薏仁200克左右。

2、紅豆和薏仁提前用清水泡好，這樣容易煮爛。直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

3、紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。

4、最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

5、效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦!

3、紅豆薏米快速減肥法

比例合理，在運(yùn)用紅豆薏米煲湯或者煮粥的時(shí)候，紅豆和薏米的比例要合理，一般紅豆和薏米的比例是2比1，再配合一些蔬菜和水果；食用時(shí)間，紅豆薏米做成粥，早餐服用，把紅豆薏米煮成水，作為平常的飲用水；配合鍛煉，在運(yùn)用紅豆薏米粥減肥的方法時(shí)，把紅豆和薏米煮成水來(lái)喝，再配合一定的鍛煉，讓身體大量的出汗，身體出汗后大量補(bǔ)充紅豆薏米水，紅豆薏米水有利尿和補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)素的作用，經(jīng)過(guò)幾次這樣的循環(huán)，會(huì)排除身體內(nèi)很多垃圾達(dá)到減肥效果。

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