紅豆減肥法減肥食譜飲食減肥方法
紅豆有很好的消水腫效果，被很多減肥達(dá)人拿到當(dāng)成減肥餐的主食。今天為大家推薦幾款比較好吃又有效的紅豆減肥瘦身餐，讓你一周就能瘦10斤，毫不夸張。
紅豆有很好的利水消腫、解毒排膿之功效，對(duì)于四肢較為肥胖的人有不錯(cuò)的療效。紅豆屬于高纖維的食物，能有效促進(jìn)排便及燃燒脂肪，只要經(jīng)常吃就能很好的減掉多余脂肪。還在等什么，趕緊加入減肥的隊(duì)伍中來(lái)吧，能令你一周減10斤哦。
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：將燕麥和水用水煮一會(huì)兒，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。
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