日常生活和醫(yī)生在門診工作中都經(jīng)常遇到抱怨自己是易水腫體質(zhì)的女性，尤其以office lady尤甚。往往清晨起來感覺良好，身體輕盈，小腿纖細(xì)，但是每每到下午就會(huì)變成浮腫的小象腿，輕壓會(huì)有一個(gè)淺坑，伴隨著肌肉疼痛酸脹，有時(shí)候細(xì)看腳腕，膝蓋窩的皮膚上面會(huì)有紅血絲，甚至網(wǎng)狀的靜脈都清晰可見。但是工作和家庭的雙重負(fù)擔(dān)不會(huì)輕易放過現(xiàn)代職業(yè)女性，她們也只能在辦公桌下面換上稍平緩的居家鞋，或者繼續(xù)忍著高跟鞋的狹窄疼痛以便給客戶留下美好印象，辛苦不足以盡道。只是把希望寄托于回家后用熱水泡泡腳，亦或者有些作用吧。

她們中一部分認(rèn)定了這是女人都要經(jīng)歷的痛苦而默默忍受，也有一部分人擔(dān)心下肢腫脹會(huì)不會(huì)預(yù)示著其他重大疾病而惶惶不可終日。連自稱美容大王的大S也因經(jīng)常被嘲諷而無奈反駁，“我不是胖，只是容易腫而已?！?/p>

水腫，尤其是下肢水腫、腫脹已經(jīng)仿佛成為了現(xiàn)代女性繞不過去的難題。從哪里來，有什么危害，該如何面對(duì)，這是我們此次著手解讀的問題。

一、哪些原因可致下肢水腫

下肢水腫的原因有很多，高鹽飲食習(xí)慣，長期從事重體力勞動(dòng)、肥胖、長期站立工作的人以及長期便秘的人均可引起下肢水腫、腫脹。還有由于疾病所致的下肢水腫、腫脹。如營養(yǎng)不良所致的低蛋白血癥、心、腎功能不全、肝硬化、甲狀腺功能減低，這些水腫、腫脹都需要醫(yī)療干預(yù)。

對(duì)于現(xiàn)代女性中最常見的晨起下肢水腫、腫脹減輕，久站或久坐后或下午加重，大部分是因?yàn)殪o脈瓣功能不全，下肢血液循環(huán)減弱，淋巴回流不暢引起。

那么，為什么每次腫的都是下肢？受傷的總是女性呢？

一是因?yàn)橄轮珘毫Υ?。人類直立行走，全身的重量都?jí)涸陔p腳上，女性高跟鞋唯美的設(shè)計(jì)更是加重了這種負(fù)擔(dān)。

二是因?yàn)榫植垦貉瓑暮土馨脱h(huán)差。心臟就像泵一樣，通過血管把血液（營養(yǎng)）運(yùn)送到全身，下肢離心臟最遠(yuǎn)，末梢的供血最差，而且下肢體溫偏低，也容易暴露在寒冷的環(huán)境，再加上現(xiàn)代文明帶來的不可避免的久站或者久坐，加重了這種血液循壞和淋巴回流的障礙。

三是遺傳因素，亞洲女性更多為自身的下肢靜脈瓣功能不全，進(jìn)而下肢血液回流到心臟的比較少。

二、下肢水腫背后的健康隱患

因此，除了影響美觀外，水腫背后的健康隱患不容忽視。

靜脈曲張最容易導(dǎo)致下肢腫脹。很多人認(rèn)為，靜脈曲張就是小腿蚯蚓樣的隆起，有人很慶幸說我很好，我沒有。其實(shí)，蚯蚓樣隆起已經(jīng)到了可以進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)的2級(jí)。更多是沒有癥狀的0級(jí)和癥狀輕微的1級(jí)，可以沒有癥狀或者僅表現(xiàn)為毛細(xì)血管擴(kuò)張、網(wǎng)狀靜脈、踝部潮紅，好發(fā)于腳腕，膝蓋窩等處。

靜脈曲張繼續(xù)發(fā)展遷延日久，就會(huì)導(dǎo)致足踝水腫、皮下硬結(jié)、潰瘍、色素沉著、濕診等并發(fā)癥狀?？赡軙?huì)引起淤積性皮炎，瘙癢，破潰難愈合，或者引起靜脈血栓，甚至栓子脫落危及生命。而且，因?yàn)殪o脈瓣功能不佳，下肢血流不暢，導(dǎo)致回流到心臟的比較少，長此以往可能會(huì)引起心臟疾患。

靜脈曲張不僅會(huì)嚴(yán)重影響外觀和正常的生活工作，嚴(yán)重時(shí)甚至需要手術(shù)治療，術(shù)后效果也因人而異。

三、如何正確面對(duì)及預(yù)防？

很多女性覺得下肢冷，酸脹疼痛，自然想到熱水泡腳。這樣做會(huì)適得其反。因?yàn)闊崴菽_的時(shí)候，下肢動(dòng)脈迅速擴(kuò)張，皮膚充血，更多的血液進(jìn)入了下肢，但是靜脈的回流能力并沒有增加。就像高速公路一樣，車流量增加了，車道沒有增加，反而會(huì)更堵。真正有效的方法是改善下肢血液循環(huán)，提高靜脈的回流能力。

正確的方法應(yīng)該是：適當(dāng)減肥，養(yǎng)成低鹽的飲食習(xí)慣，避免穿過緊的褲子或者衣物，對(duì)腿部進(jìn)行按摩，避免久坐，在外出走動(dòng)或者旅行時(shí)，經(jīng)常暫停休息。另，走路是預(yù)防靜脈曲張非常好的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)研究證明，每進(jìn)行走路，足底就會(huì)像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。

現(xiàn)代工作和生活，久坐難以避免，一款能隨時(shí)隨地放松小腿的按摩儀就顯得尤為必要，能夠讓你的小腿在靜坐狀態(tài)也能得到不斷的鍛煉，幫助去除浮腫。

松下腿部按摩儀RA38就是一款這樣的儀器，無繩使用，收納方便，便于攜帶，可以利用碎片化時(shí)間去除浮腫，不因?yàn)闀r(shí)間、空間而變得困難。不論是居家敷面膜看電視的小仙女，還是照顧寶寶的媽媽，不論是在辦公室加班的靜謐晚間，還是在出差旅游的動(dòng)車上，這款可以無繩使用的按摩儀，都可以讓雙腿靜中有動(dòng)，減少了本來不能避免的久坐時(shí)間。

除去無繩使用的特點(diǎn)外，松下腿部按摩儀RA38更有四大新穎科學(xué)設(shè)計(jì)：人手模擬氣囊，真實(shí)再現(xiàn)按摩體感、力度，快速緩解肌肉疲勞。靴型一體設(shè)計(jì)，覆蓋雙腳和雙腿，不錯(cuò)過任何一個(gè)重點(diǎn)。全包裹多部位，不僅能有效按摩肌肉，更不會(huì)錯(cuò)過靜脈曲張高發(fā)的關(guān)節(jié)處，更科學(xué)，更專業(yè)。能讓大家能隨時(shí)隨地放松小腿，及時(shí)緩解肌肉酸痛，減輕疲勞感，改善血液循環(huán)，消除小腿浮腫，預(yù)防靜脈曲張，遠(yuǎn)離水腫腿的困擾和潛在健康隱患，是一份不可或缺的健康禮物。

專家：錢瑞琴，女，北京大學(xué)第三醫(yī)院，中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師 ，博士生導(dǎo)師

題圖來源：圖蟲創(chuàng)意

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