來源：澎湃新聞

12月30日，中國健康知識傳播激勵計劃“傳播的力量”2024-2025跨年科普活動在京舉辦，會議以“為健康做個盤點”為主題。

會上，多個機構發(fā)布了《2024微博健康關注度報告》，“體重管理”成為年度關注話題。同時，十余位慢病防控、健康生活方式、睡眠和阿爾茨海默病等領域專家發(fā)布10個領域的跨年健康提示。中國醫(yī)院協會副會長毛群安在會上表示，希望未來在公眾管好自身健康的基礎上，科技進步能夠更有效地助力公眾健康壽命的延長。

會上發(fā)布跨年科普活動主題：為健康做個盤點。主辦方供圖

年度關注話題：體重管理

中國工程院院士陳君石在會上宣布了2024-2025跨年科普活動年度關注話題為：體重管理。跨年科普活動的微博健康關注度報告也顯示，在22個重要健康領域中，體重管理關注度最高。

“過去經常說超重肥胖防控，是把肥胖作為一種疾病來對待，體重管理的提出體現了從以治病為中心向以健康為中心的轉變?！标惥菏刻崾荆睾头逝质嵌喾N疾病的獨立危險因素，會增加多種慢性病患病的風險，大家應該關注體重管理，多為自身健康負責。

心腦血管疾?。壕韬鋷淼娘L險

北京大學第一醫(yī)院副院長李建平表示，每當氣溫驟降時，心梗腦梗病人就會增多。冷空氣會使血管收縮，發(fā)生血管痙攣，如果血管上存在斑塊導致血管狹窄，使心臟供血不足，就會產生心絞痛。所以在寒冷的時候，經常有冠心病的病人會突發(fā)心前區(qū)不適；如果血管收縮刺激斑塊發(fā)生破裂，形成血栓，造成血管急性的閉塞，則會導致急性心肌梗死。

李建平提示，冬季各種節(jié)日接踵而來，親朋好友相聚，首先要做好保暖，避免著涼；在飲食方面也要避免高鹽、高油、高熱量的飲食，一定要關注好、控制好、管理好體重。

癌癥：科學應對、早診早治

在肺癌防控方面，同濟大學附屬東方醫(yī)院腫瘤科主任周彩存提示，絕大多數肺結節(jié)是良性結節(jié)，如果不吸煙人群診斷發(fā)現8毫米以下純磨玻璃結節(jié)，無須過度焦慮，定期前往醫(yī)院復診，遵醫(yī)囑應對。周彩存表示，吸煙人群與非吸煙人群的肺結節(jié)不同，發(fā)展會更快，需要高度重視，以免延誤病情。

在卵巢癌防控方面，中國醫(yī)學科學院北京協和醫(yī)學院腫瘤醫(yī)院婦科主任醫(yī)師吳令英表示，卵巢癌難以早期發(fā)現，當出現腹脹、胃部不適、消化不良、腹圍增大等癥狀時，可能已經是晚期或者偏晚期的。雖然沒有理想的辦法早期發(fā)現卵巢癌，但定期進行婦科B超檢查、相關腫瘤標記物檢查，對疾病早期診斷也會有幫助，建議有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性，在醫(yī)生指導下采取適當的預防措施，并特別提示公眾在忙碌同時關注身體健康，同時關心關愛未成年子女的身體狀況。

糖尿?。宏P注糖尿病患者生存質量

北京醫(yī)院國家老年醫(yī)學中心內分泌首席專家郭立新提示，熬夜、久坐、開燈睡覺、多吃紅肉等都會增加患糖尿病風險，而患者出現雙腳發(fā)麻，一定要去醫(yī)院進行相關的檢查，做出判斷是否是糖尿病的外周神經病變，進而進行早期的治療。同時，公眾要會吃、會動，包括有氧運動、抗阻運動、柔韌性訓練，平衡訓練等。

慢阻肺：建議高危人群每年進行肺功能檢測

北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任郭巖斐提示，存在特定風險因素的人群屬于慢阻肺高危群體，建議每年進行一次肺功能檢測。郭巖斐表示，有吸煙病史、二手煙暴露、年齡超過40歲、長期接觸有害氣體或顆粒、有幼年時呼吸道感染或者是有慢阻肺遺傳病史的人群，以上任何一點滿足都被稱為高危人群。對于高危人群，早期診斷、早期治療是應對慢阻肺的關鍵策略。

健康骨骼：“餓瘦”不利于骨骼健康

針對通過“餓瘦”減重的熱門話題，中國醫(yī)學科學院北京協和醫(yī)學院內分泌科主任夏維波提示，要注意均衡的營養(yǎng)和控制總能量的攝入控制體重，過度控制飲食，會增加骨質疏松風險。北京大學第三醫(yī)院副院長宋純理同時表示，以白為美、過度防曬，體內合成的維生素D減少，會影響鈣的吸收和骨骼健康。

健康口腔：口臭與口腔健康密切相關

在健康口腔領域，針對最受大眾關注的口臭，中國牙病防治基金會常務副秘書長馬莉莉表示，口臭的原因是口腔衛(wèi)生不良或者相關疾病的表現，建議一方面保持口腔健康，做到每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線或者是牙間隙刷，做到全面口腔清潔；同時，一些口腔疾病，如牙齦發(fā)炎、出血，牙齒松動、脫落等等，這些牙周疾病，也是產生口臭的主要原因，建議每年至少洗一次牙，做好牙周潔治。

疼痛：長期忍痛會造成系統(tǒng)性傷害

中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)介紹，疼痛可以分成兩大類，急性疼痛是預警的系統(tǒng)，慢性疼痛則是“壞痛”，是一種疾病。慢性疼痛是指持續(xù)1-3個月以上的疼痛，會對人體免疫、神經、消化等系統(tǒng)造成傷害。隨著長時間疼痛的刺激，人的神經等系統(tǒng)會發(fā)生功能和形態(tài)改變，使疼痛慢性化，難以徹底治愈。由于每個人對疼痛承受力不同，疼痛發(fā)生時，即使癥狀不嚴重也不要盲目忍痛，應盡早干預、積極管理。

阿爾茨海默病：早期發(fā)現、及時干預

北京天壇醫(yī)院神經病學中心認知障礙性疾病科主任張巍提醒，阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，神經元會出現進行性變性損傷，如果能夠及時在神經元處于亞健康狀態(tài)時進行治療，極有可能達到延緩甚至逆轉病程的結果。近年有研究發(fā)現，靶向腦腸軸的治療表現出延緩和逆轉病程的潛力。他表示，早篩查、早診斷、早干預十分重要，只有如此才可能實現終止甚至逆轉病程。

睡眠：睡眠質量比睡眠時長更重要

睡眠在健康關注度中排在第四位，是備受關注的健康話題。北京大學人民醫(yī)院呼吸睡眠醫(yī)學科主任韓芳表示，睡得好是指睡過以后能精力恢復，第二天能全神貫注投入工作和生活，其中有睡眠夠長、質量夠好、睡眠有規(guī)律三個重要維度。要警惕睡不著、睡不醒、睡不好等睡眠問題。針對網友關注的“碎片化睡眠”問題，韓芳表示，碎片化睡眠會影響深睡眠，長時間的碎片化睡眠是“慢性殺手”，睡眠質量比睡眠時長更重要。

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