黃心獼猴桃和綠心獼猴桃，都是獼猴桃中的常見品種，兩種獼猴桃的營養(yǎng)有細(xì)微區(qū)別，建議根據(jù)自身情況選擇。無論是黃心獼猴桃還是綠心獼猴桃，都應(yīng)適當(dāng)食用，不可過量，以免產(chǎn)生不良后果。

1、黃心獼猴桃：含有的維生素含量略高，如維生素E、維生素C、B族維生素等。如果想要補(bǔ)充維生素，可優(yōu)先選擇黃心獼猴桃。黃心獼猴桃中含有的葉綠素較低，光合作用較弱，所含有的可溶性糖更多，不適宜血糖高的人群食用；

2、綠心獼猴桃：含有的葉綠素較高，膳食纖維也略高，更有利于人體腸道蠕動，加速體內(nèi)廢物排出體外，保護(hù)腸道健康，預(yù)防和緩解便秘，更加適合便秘人群。腸胃消化不好的人群適量食用，也可以在一定程度上提高消化系統(tǒng)效率，改善腸胃健康。

獼猴桃的整體營養(yǎng)豐富，兩種都含有豐富的果酸，具有一定開胃助消化、預(yù)防便秘等效果。獼猴桃的熱量低，能產(chǎn)生飽腹感，也是減肥佳品。兩種獼猴桃富含單糖、果膠、花青素，及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，適當(dāng)食用有利于身體健康。

相關(guān)知識

黃心獼猴桃與綠心獼猴桃的區(qū)別
獼猴桃有哪些營養(yǎng)價值？黃心獼猴桃和綠心獼猴桃哪個更營養(yǎng)健康？
紅心獼猴桃和綠心獼猴桃哪個營養(yǎng)價值高
紅心獼猴桃熱量 紅心獼猴桃好還是綠心獼猴桃好
紅心獼猴桃 vs 黃心獼猴桃：哪個營養(yǎng)價值更高？
黃心獼猴桃
紅心獼猴桃和黃心獼猴桃哪個營養(yǎng)價值高，一文為你揭秘~
一文告訴你紅心獼猴桃和綠心獼猴桃哪個營養(yǎng)價值高
紅心獼猴桃與黃心獼猴桃的營養(yǎng)價值對比及挑選指南
黃心獼猴桃有什么營養(yǎng)價值呢 黃心獼猴桃應(yīng)該怎么吃呢

網(wǎng)址: 黃心獼猴桃和綠心獼猴桃的營養(yǎng)區(qū)別 http://m.u1s5d6.cn/newsview1486750.html