閱讀此文前誠(chéng)邀您點(diǎn)擊一下“關(guān)注”，方便您隨時(shí)查閱一系列優(yōu)質(zhì)健康文章，同時(shí)便于進(jìn)行討論與分享感謝您的支持！

經(jīng)常吃獼猴桃好處爆棚，醫(yī)生告訴你：這4種人一口都不能多吃！

獼猴桃，被譽(yù)為“維C之王”，富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期適量食用對(duì)健康有諸多益處。

然而，并非所有人都適合食用獼猴桃，某些特殊人群如果食用不當(dāng)，可能會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題，甚至加重原有病情。醫(yī)生提醒，這4類人要慎吃，甚至不吃！

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，憑什么稱得上“維C之王”？

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的研究數(shù)據(jù)表明，每100克獼猴桃含有62毫克維生素C，遠(yuǎn)超柑橘類水果，能有效提升免疫力、促進(jìn)鐵的吸收，還有助于抗氧化和延緩衰老。

此外，獼猴桃中還富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，同時(shí)含有葉酸，對(duì)孕婦和胎兒的健康有積極作用。

知名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家范志紅教授（中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院）曾表示，獼猴桃的低熱量、高營(yíng)養(yǎng)密度特性，使其成為健康飲食中的優(yōu)選水果。但并非所有人都適合食用，某些特殊人群必須慎重對(duì)待。

這4類人要慎吃獼猴桃，甚至一口都不能多吃！

1. 對(duì)獼猴桃過(guò)敏者：小心誘發(fā)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)！

獼猴桃屬于高致敏性水果，其中含有獼猴桃蛋白酶、組胺、乙酰膽堿等可能引起過(guò)敏的物質(zhì)。有些人吃獼猴桃后會(huì)出現(xiàn)口腔瘙癢、喉嚨不適、皮膚紅腫，甚至嚴(yán)重的過(guò)敏性休克。

據(jù)《中華醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布的一項(xiàng)研究，獼猴桃過(guò)敏在兒童和青少年群體中尤為常見(jiàn)，尤其是本身有花粉過(guò)敏、海鮮過(guò)敏、堅(jiān)果過(guò)敏史的人，食用獼猴桃后更容易發(fā)生交叉過(guò)敏反應(yīng)。

醫(yī)生建議：

· 曾經(jīng)有過(guò)敏史的人，最好避免食用獼猴桃。

· 如果首次食用獼猴桃，建議先嘗試少量，并在安全環(huán)境下觀察是否有不良反應(yīng)。

2. 胃腸功能較弱者：易引發(fā)胃痛、腹瀉！

獼猴桃屬于寒性水果，中醫(yī)認(rèn)為過(guò)多食用會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致腹瀉、胃痛，特別是對(duì)脾胃虛寒的人群更不友好。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院的一項(xiàng)研究指出，獼猴桃中的果酸含量較高，尤其是胃潰瘍、胃炎、消化不良的人，如果吃太多獼猴桃，可能會(huì)刺激胃黏膜，加重胃部不適，甚至引發(fā)反酸、腹痛等問(wèn)題。

醫(yī)生建議：

· 胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用獼猴桃，最好飯后適量品嘗。

· 腸胃虛弱的人盡量避免生冷水果，可以用溫水泡軟后再吃，減少對(duì)胃腸道的刺激。

3. 低血壓患者：獼猴桃或讓血壓進(jìn)一步降低！

獼猴桃富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓，尤其適合高血壓患者。但對(duì)于低血壓人群而言，獼猴桃可能會(huì)進(jìn)一步降低血壓，導(dǎo)致頭暈、乏力，甚至昏厥。

根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（AHA）的研究，鉀離子攝入過(guò)多可能會(huì)抑制血管緊張素的作用，使血壓進(jìn)一步下降。因此，本身血壓偏低的人，如果大量食用獼猴桃，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、四肢乏力等癥狀。

醫(yī)生建議：

· 低血壓患者應(yīng)控制獼猴桃的攝入量，不宜大量食用。

· 如果食用后出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，應(yīng)立即休息，并適量補(bǔ)充溫?zé)犸嬈贰?/p>

4. 正在服用抗凝藥物者：可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)！

獼猴桃中富含維生素K，它是一種影響血液凝固的重要營(yíng)養(yǎng)素，可能會(huì)干擾抗凝藥物（如華法林）的作用，導(dǎo)致出血風(fēng)險(xiǎn)增加。

2022年《歐洲心臟病學(xué)雜志》的一篇研究表明，正在服用抗凝藥物的患者，如果食用過(guò)多富含維生素K的食物（如獼猴桃、西蘭花、菠菜等），可能會(huì)影響藥效，使血栓或出血風(fēng)險(xiǎn)增加。

醫(yī)生建議：

· 正在服用抗凝藥物的患者，應(yīng)控制獼猴桃攝入量，避免影響藥效。

· 如果必須食用，應(yīng)在醫(yī)生的建議下合理控制食用量，并定期監(jiān)測(cè)凝血功能。

如何正確食用獼猴桃？醫(yī)生給出4點(diǎn)建議！

獼猴桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但食用時(shí)仍需注意方式方法，避免對(duì)健康造成損害。以下是醫(yī)生建議的正確食用方式：

1. 適量食用，不宜過(guò)量：每天吃1~2個(gè)即可，避免因果酸攝入過(guò)多刺激胃黏膜。

2. 熟透后再吃：未成熟的獼猴桃口感偏酸，果酸含量更高，容易刺激胃部。

3. 避免空腹食用：空腹時(shí)胃酸分泌較多，獼猴桃的果酸可能會(huì)加劇胃部不適。

4. 特殊人群慎食：如過(guò)敏體質(zhì)、胃病患者、低血壓人群、服用抗凝藥物者，需謹(jǐn)慎食用或遵醫(yī)囑。

總結(jié)

獼猴桃雖是健康水果，但不同人群的耐受程度不同，尤其是過(guò)敏體質(zhì)者、胃腸功能較弱者、低血壓患者、服用抗凝藥物者，食用時(shí)必須格外謹(jǐn)慎。對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，適量食用獼猴桃確實(shí)能帶來(lái)諸多益處，但切勿貪多，以免適得其反。希望大家在享受美味的同時(shí)，也能科學(xué)飲食，守護(hù)好自己的健康。

參考資料

1. 《中華醫(yī)學(xué)雜志》：《獼猴桃過(guò)敏反應(yīng)的臨床研究》

2. 中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院：范志紅教授關(guān)于獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的研究報(bào)告

3. 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院：關(guān)于寒性水果對(duì)脾胃影響的研究

4. 《歐洲心臟病學(xué)雜志》：維生素K對(duì)抗凝藥物影響的研究

5. 美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（AHA）：鉀攝入與血壓調(diào)節(jié)機(jī)制研究

聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料結(jié)合個(gè)人觀點(diǎn)撰寫的原創(chuàng)內(nèi)容，意在科普健康知識(shí)請(qǐng)知悉；如有身體不適請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，喜歡的朋友可以關(guān)注一下，每天分享健康小知識(shí)，做您的線上專屬醫(yī)師。

#春季圖文激勵(lì)計(jì)劃#

相關(guān)知識(shí)

男人常吃獼猴桃好處多...
經(jīng)常吃獼猴桃對(duì)身體有什么好處（經(jīng)常吃獼猴桃有哪些好處）
這幾種人不宜吃獼猴桃，你知道嗎？
經(jīng)常吃獼猴桃的4大好處
獼猴桃糖分高嗎？女人經(jīng)常吃獼猴桃的好處
六種人不宜吃獼猴桃
獼猴桃好處多 吃獼猴桃能減肥嗎
這六種人不宜吃獼猴桃，你知道嗎？
吃獼猴桃要注意什么 哪些人不能吃獼猴桃
能不能多吃獼猴桃呢

網(wǎng)址: 經(jīng)常吃獼猴桃好處爆棚，醫(yī)生告訴你：這4種人一口都不能多吃！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1486580.html