能不能多吃獼猴桃呢

獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。       獼猴桃對(duì)保持人體健康，防病治病具有重要的作用。那么能不能多吃獼猴桃呢？讓我們一起來了解一下吧！

目錄能不能多吃獼猴桃呢吃獼猴桃的禁忌女性經(jīng)期能吃獼猴桃嗎獼猴桃的益處獼猴桃的選購及存儲(chǔ)方法

1能不能多吃獼猴桃呢

　　很多人吃奇異果都認(rèn)為是嘴角上火了，其實(shí)相當(dāng)大一部分，是因?yàn)樽旖沁^敏了。有些人對(duì)獼猴桃會(huì)過敏，表現(xiàn)為舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢，這是過敏性咽喉炎的癥狀，進(jìn)而可能發(fā)展為口腔黏膜水腫，就會(huì)感覺呼吸困難、透不過氣，這是喉頭黏膜出現(xiàn)了水腫，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸困難甚至死亡。因此沒有吃過獼猴桃的人一定要謹(jǐn)慎食用。

　　獼猴桃吃多了會(huì)上火嗎?獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。因此吃獼猴桃是不會(huì)上火的。事實(shí)上綜合獼猴桃的特性，獼猴桃實(shí)際上是敗火的。

　　獼猴桃能多吃嗎?也不能多吃，一般一天吃一個(gè)即可，可以增加維生素，冬天養(yǎng)生火氣不旺的時(shí)候盡量少吃，這樣才對(duì)身體有益處。

2吃獼猴桃的禁忌

　　首先是脾胃虛寒者不能吃。這是因?yàn)楂J猴桃也是屬于寒性的水果。中醫(yī)講究陰陽調(diào)和，就是脾胃虛寒應(yīng)該用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物或者是藥材來調(diào)理，如果脾胃虛寒的人吃了同屬于寒性的獼猴桃的話，那只能是雪上加霜，病情加重，所以脾胃虛寒者不能吃獼猴桃。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

　　然后要注意獼猴桃不能和奶制品一起吃，這是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的維生素C，它的含量是蘋果橘子中維生素C含量的十幾倍，而維生素C容易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不僅不易于人體吸收，而且還會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉，惡心嘔吐等癥狀，所以獼猴桃不能和奶制品一起吃。

3女性經(jīng)期能吃獼猴桃嗎

　　處在生理期的女性在飲食上需要注意的和事項(xiàng)很多，最主要的就是要以食用溫?zé)岬氖澄餅橹?，飲食宜清淡，易消化，增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，飲食上的營養(yǎng)要豐富，能補(bǔ)充這段時(shí)間內(nèi)身體所需要的營養(yǎng)，這樣才能確保身體健康.

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力。對(duì)中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對(duì)心臟健康很有幫助，可降低膽固醇;對(duì)青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長激素的分泌。

　　此外獼猴桃萃取物中含有獨(dú)特的長效補(bǔ)水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補(bǔ)充大量水分，緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現(xiàn)象。但是獼猴桃果肉酸，性寒處在月經(jīng)期的女性最好少吃，如果真的要吃一定要吃點(diǎn)生姜解寒!

　　獼猴桃的營養(yǎng)很豐富，但是因?yàn)樾院圆⒉贿m合處在經(jīng)期的女性大量食用，因此喜賴獼猴桃的女性一定要注意這幾點(diǎn)，避免因?yàn)檫^度食用而對(duì)身體健康狀況造成傷害!

4獼猴桃的益處

　　獼猴桃當(dāng)中含有大量的果酸，果酸可以有效的抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，去除或淡化黑斑的效果非常明顯，對(duì)于干性或油性肌膚組織的改善，也有顯著的功效。常吃獼猴桃的好處還有不少，它無愧于“水果之王”的美稱，因?yàn)?，獼猴桃當(dāng)中所含的營養(yǎng)成分，與其他水果相比，是最為豐富、最為全面的。特別是對(duì)于女性來講，獼猴桃更是一種“美容圣果”，它不但具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老的功效，而且還是女性減肥的好好助手。

　　獼猴桃當(dāng)中維生素c含量驚人，因此平時(shí)多吃一些獼猴桃，對(duì)于肌膚美白也是大大有利的。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。我們可以在洗過臉后，用祛皮后的獼猴桃均勻涂沫臉部，同時(shí)進(jìn)行按摩，可以有效的收縮變大的毛孔。

　　獼猴桃更是最理想的減肥水果，因?yàn)樗m然營養(yǎng)豐富，但是熱量卻極低，其特有的膳食纖維不僅可以促進(jìn)消化吸收，還讓人的飽腹感大增。所以，獼猴桃是減肥與兼顧營養(yǎng)的不二選擇。

　　獼猴桃中還含有葉黃素，其對(duì)于保護(hù)眼睛是非常有效的，所以常年面對(duì)電腦工作的白領(lǐng)們，不妨平時(shí)也多吃一些，讓積勞成疾的眼睛輕松一下。

5獼猴桃的選購及存儲(chǔ)方法

獼猴桃的選購

　　1.看成熟度：選購獼猴桃，一般要選擇整體處于堅(jiān)硬狀態(tài)的果實(shí)。凡是已經(jīng)整體變軟或局部有軟點(diǎn)的果實(shí)，都盡量不要。如果選了，回家后要馬上食用。因?yàn)楂J猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內(nèi)就會(huì)軟爛變質(zhì)。

　　2.看外表：要極端注意果實(shí)是否有機(jī)械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點(diǎn)、有破損的，都不能買。因?yàn)橹灰幸稽c(diǎn)損傷，傷處就會(huì)迅速變軟，然后變酸，甚至潰爛，讓整個(gè)果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴(yán)重影響獼猴桃的食用品質(zhì)。

　　3.看硬度：體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。小型果在口味上和營養(yǎng)上并不遜色于大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實(shí)更不要選擇。

　　4.看顏色：濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質(zhì)最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。

獼猴桃的存儲(chǔ)

　　獼猴桃拿回家后，放置在陰涼處。放置在外面可保存兩個(gè)星期。注意：不可將獼猴桃拿出放置通風(fēng)處，這樣水分流失，就會(huì)越來越硬。正確的方法是，放置箱子中，挑選處軟的可食用的獼猴桃后要將箱子蓋好。放置冰箱可保存二到三個(gè)月。要吃的時(shí)候提前幾天拿出來，放置密封處變軟就可以食用啦。另外，大家要及時(shí)挑選處軟的獼猴桃，就算不吃也不要將軟的和硬的長期一起放，這樣不利于獼猴桃的長期保存。當(dāng)然，如果你想所有的桃桃熟的快一點(diǎn)的話也是可以的。

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