有哪些關于運動健身的書

2025-03-19 17:19:01

1、《當我談跑步時我談些什么》-村上春樹這是一本有關跑步哲學的書，村上春樹在書中分享了自己跑步的經(jīng)歷，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放棄的時候，翻翻這本書，總能從中汲取力量。

2、《硬派健身——你的第一本健身書》-斌卡這是一本健身小白的入門書，什么是HIIT？專門針對懶人的運動？怎么樣雕塑身體線條？怎么科學的吃？在這里都可以找到。

3、《運動解剖學圖解》-顧德明對于在想要長期健身的人來說，是有必要閱讀的，我們只知道拉伸、鍛煉，如果不知道原理就是知其然知其所以然。

4、《城市就是健身房》-高科這本書最大的特點是作者會告訴你一些健身的原理，為什么這樣的，哪些方法適合自己。而不是類似其它書籍，告訴你按這樣練就行，不考慮個人情況。

5、《囚徒健身》-保羅威德這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。書中有很多內容非常有特點，值得學習。這本書理論性不強，但非常實用，適合入門者，運動量少，對有經(jīng)驗的人幫助不大。

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